fbpx

Çalışırken Su İçmeyi Unutuyorsanız İşte Size Mükemmel Bir Alternatif!

Yoğun iş temposu, soğuk havalar ve aşırı çay kahve tüketiminden dolayı bazen su içmeyi çok fazla ihmal edebiliyoruz. Oysa ki vücudun temel işlevleri ve metabolizmanın çalışması için su elzem bir içecek. Vücudun sıvı ihtiyacının bir kısmını  su oranı yüksek sebze ve meyvelerden de  sağlayabiliriz. Mesela çalışırken keyif alarak  içeceğiniz,  hem ferah hem lezzetli hem de sıvı desteği sağlayan   salatalık suyunun vücuda inanılmaz  6 etkisi;

1.Kilo kaybına yardımcı olur.

Hidratlı kalmak da kendinizi  tok  hissetmenize yardımcı olur.Bazen
vücudunuz susuzluğu açlıkla karıştırır. Aslında susadığınızda aç olduğunuzu
hissedebilirsiniz.

Farkı nasıl anlayacaksınız?
İlk olarak büyük bir bardak salatalık suyunu için. Eğer açlığınız içeceği
bitirdikten sonra giderse, susadın. Hala açsan, aç olduğunu biliyorsun.

Hidratlı kalmak da kendinizi tam olarak hissetmenize yardımcı olur.Bazen vücudunuz susuzluğu açlıkla karıştırır.Aslında susadığımızda aç olduğunuzu hissedebilirsiniz.

2.Antioksidan sağlar.

C vitamini, beta karoten, manganez, molibden ve birkaç flavonoid antioksidan
açısından zengindir.

3.Kanserin önlenmesine yardımcı olabilir.

Bazı araştırmalar, salatalıkların kansere karşı mücadelede yardımcı
olabileceğini düşündürmektedir . Antioksidanlar ile birlikte salatalıklarda, cucurbitacins denilen bileşikler ve bizi kansere karşı korumada rol oynayan lignan denilen bir grup besin maddesi de vardır.

Kanser Araştırmaları Dergisi’nde yapılan bir çalışma, salatalıklarda bulunan
flavonoid fisetinin, prostat kanserinin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı
olabileceğini ileri sürmüştür .

Bazı araştırmalar, salatalıkların kansere karşı mücadelede yardımcı olabileceğini düşündürmektedir . Antioksidanlar ile birlikte, salatalıkların ayrıca, cucurbitacins denilen bileşikler ve bizi kansere karşı koruyan bir rol oynayan lignanlar denilen bir grup besin maddesi de vardır.

4.Kan basıncını düşürür.

Fazla tuz, vücudunuzun sıvıları tutmasına neden olur ve bu da kan basıncını
yükseltir. Potasyum, böbrekler tarafından tutulan sodyum miktarını
düzenlemeye yardımcı olan bir elektrolittir. Salatalık iyi bir potasyum
kaynağıdır. Salatalık suyu içmek, vücudunuzun daha fazla potasyum
almasını sağlayarak muhtemelen kan basıncınızı düşürmenize yardımcı
olur.

5. Sağlıklı cildi destekler.

Hidratlı kalmak vücudunuzun toksinleri dışarı atmasına ve sağlıklı bir cilt
bakımı yapmasına yardımcı olur. Salatalık da yüksek derecede B5 vitamini
bulunur ve akne tedavisinde kullanılır. Bir fincan dilimlenmiş salatalık,
önerilen günlük B-5 vitamini değerinin yaklaşık yüzde 5’ini karşılar.

Hidratlı kalmak vücudunuzun toksinleri dışarı atmasına ve sağlıklı bir cilt bakımı yapmasına yardımcı olur.
6. Kemik sağlığını artırır.

Salatalıkta yüksek derecede K vitamini bulunur. Aslında, bir fincan
dilimlenmiş salatalık, önerilen günlük değerin yaklaşık yüzde 19’una
sahiptir.Vücudunuzun, sağlıklı kemikler ve dokular yapabilmeniz ve kan
pıhtılaşmanıza yardımcı olacak proteinler oluşturmanıza yardımcı olması
için K vitaminine ihtiyacı vardır.

Bu vitamini almanın, ferahlatıcı salatalık suyundan daha iyi bir yolu var mı?

Serap AKDAĞ
Serap AKDAĞhttps://www.yeninesildiyet.com/
Yeni Nesil Diyetisyen/Networker/Network Okulu Tecrübeli Yazarı

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,014BeğenenlerBeğen
142,997TakipçilerTakip Et
4,500TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Kötü Çalışma Alışkanlıkları Nelerdir?

Kötü çalışma alışkanlıkları, yerine yararlı alışkanlıklar edinmelisiniz. İşyeri verimliliği, üretkenlik, zaman yönetimi gibi konularda uzman olmak iyi alışkanlıklar arasındadır. Peki kötü çalışma alışkanlıkları nelerdir?...

Network Marketingde Etkili Liderlik İçin 8 İpucu

Network marketingde etkili liderlik ne demektir? Bu sektördeki yeni liderlerin yaptığı en büyük hatalardan biri, her şeyi ekipleri ve hedefleri yerine kendileri için yapmaktır....

Sizi Başarılı Kılacak 15 Basit Yararlı Alışkanlık

İrade, motivasyon ve değişimi gerektiren geleneksel başarı bilgeliği, yararlı alışkanlıklar konusunu temel alır. Hayatında başarı kovalamayan insanlar için kolay olan zararlı alışkanlıklar, aslında onların...

Yeşil Rengin Anlamı Ve Psikolojik Etkileri

Yeşil rengin anlamı ve psikolojik etkileri nelerdir? Bir önceki yazımızda sarı, kırmızı ve mavi renge yer vermiştik. Bu yazımızda da tıpkı mavi gibi sakinleştirici...

Pazarlama Nedir?

Pazarlama denilen olay, Hizmetlerin veya ürünlerin, tüketici isteği ve ihtiyaçlarına göre organize edilip, tüketiciye ulaştırılmasıdır. Ayrıca, bu ulaştırma süresince en yüksek verim hedeflenir. Son...

İşinizi Ve İşyerinizi Seviyor Musunuz?

İşinizi ve iş yerinizi seviyor musunuz? Yapılan işle, çalışılan iş yeri ayrı kavramlar gibi görünüyor. Birbirinden farklılıkları var elbet! Yapılan işin doğru iş, çalışılan...