fbpx

Diyet Motivasyonunuzu Arttırmanın Pratik Püf Noktaları

Hepimiz biliyoruz ki motivasyon her işin başında gelir. Diyet için de aynı şey geçerlidir. Öncelikle şunu bilmemiz gerekiyor ; diyet ,bir yaşam tarzı değişikliğinden başka birşey değildir. Bu sizin aç kalacağınız, sevdiğiniz şeylere mütemadiyen veda edeceğiniz anlamına gelmiyor. Hem kilo verme sürecinde hem de ideal kilonuza geldiğinizde, tamamen eski alışkanlıklarınıza dönmeden, diyetle birlikte yeni edindiğiniz alışkanlıklarınızla sevdiğiniz alışkanlıkları birleştirerek yeni yaşam biçiminizi oluşturup sağlıklı kilonuzu sürdürebilirsiniz.

Peki diyet motivasyonu arttırmanın yolları neler?

Basitçe uygulayabileceğiniz pratik birkaç önerim var sizlere.

 Öncelikle net bir hedefiniz olmalı.

Bir diyetisyen eşliğinde vücut analizinizi yaptırıp sağlıklı kilonuzu öğrenin. Diyetisyeninize de danışarak adım adım hedefler belirleyin. Örneğin; şu tarihe kadar şu kadar kilo vereceğim gibi. O hedefe odaklanın ve o kiloyu verene kadar diyetinize uyun ve sonra sevdiğiniz bir kaçamak ekleyin. Sonra yine kısa süreli bir hedef belirleyin. Bu şekilde adım adım ilerlemek sizi daha çok motive edecek.

 

Hayal edin

Her şey bir hayalle başlamadı mı?

Diyet süresince, hedeflediğiniz kiloda kendinizi hayal etmeye özen gösterin, olmak istediğiniz bedende elbiseler alın ve gardrobunuzda görebileceğiniz bir yere asın mutlaka. Bu kesinlikle işe yarayacak ve o elbiselerin içine girebildiğinizin hayali bile sizi mutlu edecek.

Mutlu olmanın yollarını öğrenin.

Bir çok bilimsel çalışma, mutlu olduğunuz zaman, yaptığınız her neyse çok daha başarılı sonuçlar alacağınızı göstermektedir. Diyet yaparken de aynı şey geçerlidir. Serotonin (mutluluk hormonu) hormon salınımı artınca vücut daha fazla yağ yakıyor. Bu nedenle sizi mutlu eden şeyleri daha sık yapmaya çalışın.

Daha çok hareket edin.

Egzersizler de mutluluk hormon salınımını arttırır ve daha fazla yağ yakmanızı sağlar. Ayrıca egzersiz yapıyorsanız diyette kaçamaklar açısından daha çok özgürlüğünüz olur.

 

Su içmeye özen gösterin.

Su diyip geçmeyin. Metabolizmayı hızlandırmanın en basit yollarından biri yeteri kadar su içmektir.

Sevdiğiniz bir yiyeceği haftada 1 gün porsiyon kontrolüne dikkat ederek yiyin.

Bu sizi mutlu edecek, diyetinizden daha çok keyif alacaksınız.

 

 

Serap AKDAĞ
Serap AKDAĞhttps://www.yeninesildiyet.com/
Yeni Nesil Diyetisyen/Networker/Network Okulu Tecrübeli Yazarı

1 YORUM

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,668BeğenenlerBeğen
80,389TakipçilerTakip Et
2,028TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Kötü Alışkanlıkları Bırakmanın Bu Kadar Zor Olmasının 10 Nedeni

Kişisel gelişim için iyi alışkanlıklar bizim için çok önemlidir. Ancak kötü alışkanlıklar da bir o kadar negatif etkilemektedir. Kötü alışkanlıkları bırakmak aslında göründüğü kadar...

8 Yapı Taşı İle Kendi Markanızda Fark Yaratın

Kurumsal kimlik oluşturmak için marka kavramı olmazsa olmazdır. Sizin kalitelinizi, tanınırlığınızı ortaya koyan bir değer olan markanızla fark yaratmak için dikkat etmeniz gereken bazı...

Her Ciddi Distribütörün Anlaması Gereken 10 Şey

Her ciddi pazarlama ağı temsilcisinin bilmesi gereken en iyi doğrudan satış sırlarını paylaşmak istiyoruz. Distribütörler, doğrudan satış başarısı için bazı noktaları kesinlikle anlamaları gerekmektedir....

Hedeflere Ulaşmak İçin Yapmanız Gerekenler

Hedeflerin sağlanması, genellikle insanlar düşündüğünden daha zor olabilir. Bu nedenle hedeflere ulaşmak için yapmanız gerekenler vardır. Hayatlarımızdaki değişiklikleri görmek umulmaz bir şekilde çalışmamız ve...

Girişimcilerin Elon Musk’tan Öğrenebileceği 8 Ders

Tesla Motors ve Space X CEO'su Elon Musk, 2011 yılında Forbes'ın “Amerika'nın 40 yaş ve altı en güçlü 20 CEO'su” listesinde yer aldı. 2013...

Burç Yorumları; Girişimciler İçin 2020 Ağustos Ayı Nasıl Geçecek?

Girişimciler için ağustos ayı burç yorumlarında neler var? Ağustos ayında girişimcileri ilişkiler, para, kişisel gelişim, sağlık ve kariyer alanında neler bekliyor? Aylık burç yorumları...