fbpx

Yoğun İş Temposunda Kahvaltıyı Atlayarak Bakın Vücudunuza Ne Yapıyorsunuz?

Kahvaltının mutlulukla bir alakası olsa da bazen işe ya da okula yetişme çabasından dolayı kahvaltı yapmayı atlıyoruz. Peki uzun vadede kahvaltıyı atladığımızda neler oluyor?

Düzenli olarak kahvaltıyı atlamak, kalbinize zarar verebilir.

İspanya’da yapılan bir bilimsel çalışmanın sonucuna göre, düzenli olarak kahvaltı atlayan veya sadece kahve ya da meyve suyu ile geçiştiren bireylerin,  kahvaltı yapan kişilere göre damar sertliği riskinin iki kat fazla olduğu ortaya çıkmıştır. 

Yapılan çalışmada,  iyi bir öğünle güne başlamayan erkeklerin kalp krizi geçirme veya koroner kalp hastalığından ölme riskinin % 27 daha fazla olduğu belirtilmiştir.

Düzenli olarak kahvaltı atlamak, kalbinize zarar verebilir.

Düzenli olarak kahvaltı yapmayan erkeklerin sigara içmesi ve fiziksel olarak daha az aktif olması daha olası olsa da, diğer faktörler dikkate alındığında kahvaltı değişkeni güçlü kalmıştır.

İştahı Düzenler

Öte yandan, sabahları daha yüksek kalori alımı gün boyunca daha iyi kan şekeri kontrolü ile sonuçlanabilir ve aynı zamanda  aşırı yemeyi engeller ve iştahı düzenlemeye yardımcı olabilir.

Obez Kadınların Kilo Vermesine Yardımcı Oluyor.

Yeni araştırmalar düşük kalorili diyetin bir parçası olarak büyük bir kahvaltı yemenin obez kadınların kilo vermesine yardımcı olabileceğini söylüyor

Yeni araştırmalar düşük kalorili diyetin bir parçası olarak, büyük bir kahvaltı yapmanın obez kadınların kilo vermesine yardımcı olabileceğini söylüyor. 93 obez kadın üzerinde yapılan bir bilimsel  çalışmada,  kahvaltı öğününün kalorisini akşam öğününün kalorisine göre yüksek tutanların, daha fazla kilo vermeye meyilli olduğu fark edildi. Kilo vermenin yanı sıra, daha büyük bir kahvaltı yapan kadınların da, gün boyunca kandaki insülin, glikoz ve trigliserit düzeylerinin  daha düşük olduğu görülmüştür.  Bu durum  kalp damar hastalıkları , diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol riskini azaltmaktadır.

Bununla birlikte kahvaltının kalorisi kadar ne içerdiğinin  de önemli faktör olduğu unutulmamalıdır.

 

Serap AKDAĞ
Serap AKDAĞhttps://www.yeninesildiyet.com/
Yeni Nesil Diyetisyen/Networker/Network Okulu Tecrübeli Yazarı

3 YORUMLAR

  1. Valla bankada çalışmak cidden can sıkıcı olmaya başladı. Can sıkıntısı için yazınız var mı? Burada yazanları da uygulayacağım bu arada

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,423BeğenenlerBeğen
166,501TakipçilerTakip Et
4,553TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Müşteri Odaklı Örgüt Kültürü Nedir?

Müşteri odaklı örgüt kültürü nedir? İşletmelerin, müşteri ilişkilerini başarılı bir şekilde uygulayabilmesi için müşteri odaklı bir örgüt kültürüne sahip olması gerekir. Müşteri odağı, müşteriler için...

Doğrudan Satışta Kişisel Markanızı Nasıl Oluşturursunuz?

Doğrudan satışta kişisel markanızı nasıl oluşturursunuz? Doğrudan satışta, şirketinizin markasını tanıtmak için bir sürü yol vardır. Ancak, şirketinizin markasını, kendinize ait hale getirmekten ve...

Doğrudan Satışın Avantajları – İşinizi Ucuza Nasıl Kurabilirsiniz?

Doğrudan satışın avantajları girişimcilik fikrine sahip olanların planlarında yer etmektedir. E-ticaretin gelişmesi de bu sektöre inanılmaz katkılar, avantajlar sağlamaktadır. Özellikle geleneksel işlerde bir başlangıç...

Super Bowl’a Damga Vuran Tom Brady Kimdir?

Tom Brady kimdir? Dünyaca ünlü sporcu dünyada en çok izlenen spor müsabakalarından Super Bowl tarihine adını altın harflerle yazdırmıştır. Dünyanın en başarılı sporcuları arasındaki...

Instagramda Satış – Instagram İşletme Hesabı İçin İpuçları

Facebook'a bağlı sosyal medya araçlarından olan Instagram, instagram işletme hesabı ile instagramda satış yapmak isteyen girişimcilerin gözdesi olmuş durumda. E ticaret sektöründe satış pazarlama...

Doğrudan Satışta Sıkışık Durumdan Nasıl Kurtulursunuz?

Doğrudan satış işinizde araya sıkışmış gibi mi hissediyorsunuz? Planlarınız istediğiniz gibi gitmiyor mu? Üzülmeyin, herkesin hayatında tekdüze geçen, sıkışmış gibi hissetti dönemler mutlaka vardır....