fbpx

Yoğun İş Temposunda Kahvaltıyı Atlayarak Bakın Vücudunuza Ne Yapıyorsunuz?

Kahvaltının mutlulukla bir alakası olsa da bazen işe ya da okula yetişme çabasından dolayı kahvaltı yapmayı atlıyoruz. Peki uzun vadede kahvaltıyı atladığımızda neler oluyor?

Düzenli olarak kahvaltıyı atlamak, kalbinize zarar verebilir.

İspanya’da yapılan bir bilimsel çalışmanın sonucuna göre, düzenli olarak kahvaltı atlayan veya sadece kahve ya da meyve suyu ile geçiştiren bireylerin,  kahvaltı yapan kişilere göre damar sertliği riskinin iki kat fazla olduğu ortaya çıkmıştır. 

Yapılan çalışmada,  iyi bir öğünle güne başlamayan erkeklerin kalp krizi geçirme veya koroner kalp hastalığından ölme riskinin % 27 daha fazla olduğu belirtilmiştir.

Düzenli olarak kahvaltı atlamak, kalbinize zarar verebilir.

Düzenli olarak kahvaltı yapmayan erkeklerin sigara içmesi ve fiziksel olarak daha az aktif olması daha olası olsa da, diğer faktörler dikkate alındığında kahvaltı değişkeni güçlü kalmıştır.

İştahı Düzenler

Öte yandan, sabahları daha yüksek kalori alımı gün boyunca daha iyi kan şekeri kontrolü ile sonuçlanabilir ve aynı zamanda  aşırı yemeyi engeller ve iştahı düzenlemeye yardımcı olabilir.

Obez Kadınların Kilo Vermesine Yardımcı Oluyor.

Yeni araştırmalar düşük kalorili diyetin bir parçası olarak büyük bir kahvaltı yemenin obez kadınların kilo vermesine yardımcı olabileceğini söylüyor

Yeni araştırmalar düşük kalorili diyetin bir parçası olarak, büyük bir kahvaltı yapmanın obez kadınların kilo vermesine yardımcı olabileceğini söylüyor. 93 obez kadın üzerinde yapılan bir bilimsel  çalışmada,  kahvaltı öğününün kalorisini akşam öğününün kalorisine göre yüksek tutanların, daha fazla kilo vermeye meyilli olduğu fark edildi. Kilo vermenin yanı sıra, daha büyük bir kahvaltı yapan kadınların da, gün boyunca kandaki insülin, glikoz ve trigliserit düzeylerinin  daha düşük olduğu görülmüştür.  Bu durum  kalp damar hastalıkları , diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol riskini azaltmaktadır.

Bununla birlikte kahvaltının kalorisi kadar ne içerdiğinin  de önemli faktör olduğu unutulmamalıdır.

 

Serap AKDAĞ
Serap AKDAĞhttps://www.yeninesildiyet.com/
Yeni Nesil Diyetisyen/Networker/Network Okulu Tecrübeli Yazarı

3 YORUMLAR

  1. Valla bankada çalışmak cidden can sıkıcı olmaya başladı. Can sıkıntısı için yazınız var mı? Burada yazanları da uygulayacağım bu arada

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,969BeğenenlerBeğen
117,507TakipçilerTakip Et
4,399TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Sınav Kaygısı Nedir? Öğrencileri Nasıl Etkiler?

Sınav kaygısı nedir? Yaklaşan bir sınav, öğrenci için stresli bir zaman oluşturur. Eğitim gören, üniversiteye hazırlanan öğrenciler için ders çalışmak inanılmaz derecede sarsıcı olabilir. Birçok...

Başarılı Bir Kariyer İçin 6 Rehber Adım

Başarılı bir kariyer için neler yapılabilir? Kişisel gelişim bu süreçte önemli midir? Hangi becerileri edinmeliyiz? Para kazanmak, etkili bir insan olmak, iş dünyasında lider...

Doğrudan Satışta Kalıcı ve Tutarlı Olmak

Doğrudan satışta kalıcı ve tutarlı mısın? Ya da dürüst müsün? Eğitim, kişisel gelişim, kişisel beceriler, satış pazarlama becerileri gibi konular üzerinde çalışıyor musun? Hergün...

Hafıza Nasıl Geliştirilir? 7 Doğal Yol

Hafıza nasıl geliştirilir? Bu soru unutkanlık yaşayan ya da kendini geliştirmek isteyen insanların sorduğu sorulardandır. Belleğinizi güçlendirmek, hayatınıza daha da hakim olabileceğinizin kanıtıdır. Hafıza,...

Kişisel Gelişim Her Yaş Grubu İçin Neden Önemlidir?

Kişisel gelişim her yaş grubu için önemli ve faydalıdır. Her ne kadar genç yaş için düşünülse de kişisel gelişim kitapları, videolar, seminerler gibi her...

Rakiplerinizi Sevmek İçin 8 Güçlü Neden

Hepimizin hayatta rakipleri var. Bizi düşünmeye, gelişmeye, yeni beceriler elde etmeye iten kişilerden bahsediyoruz. Bazen bir rakibin gelişimi, karakterinizdeki belirli farklılıkları ortaya çıkarır. Diğer...