fbpx

Alışkanlıklarınızı Değiştirebileceğiniz 5 Yöntem!

Gündelik hayatımızda aldığımız kararların neredeyse yarısı alışkanlıklara dayanmaktadır. Bu alışkanlar üzerindeki kararlarımızın bazısı çok kritik olurken bazıları gündelik o anlık ihtiyaçlarımızı karşılamak için ihtiyaç duyduğumuz şeyler oluyor. Gündelik alışkanlıklarımız o güne vurduğumuz zaman belki ufak önemsiz görünüyor olsa da aslında totale yani büyük resime yansıtıp baktığımız zaman hayatımızın büyük bir kısmını etkilediğini söyleyebiliriz.

Çoğumuz bilinçsizce alışkanlıklar oluştururuz. Kötü alışkanlıkları bırakmak zor olabilir, ancak yeni araştırmalar doğru araçlarla kalıcı bir değişiklik yapabileceğinizi gösteriyor.

İşte alışkanlıkların nasıl değiştirileceğine dair beş yöntem.

 

1) Tetikleyicilerinizi tanıyın.

Alışkanlıklar, gün içinde belli etkenlerle tetiklenen ve yiyecek ya da sosyalleşme gibi bir ödülle güçlendirilen rutinlerdir. Rutini değiştirmek için, alışkanlık yaratan etkenlerin farkında olmanız ve bundan ne tür bir kazanç elde edeceğinizi öğrenmeniz gerekir.

 

2) Rutinlerinizi gözden geçirin

Alışkanlığınızı neyin tetiklediğinin farkına vardıktan sonra, bir sonraki adım, bu eski etkenleri yeni bir rutinde toplayıp ödüllendiren bir plan oluşturmak ya da bir rutini oluşturmak ve ödüllendirmek için yeni bir etken bulmaktır.

Alışkanlıklarınızın nasıl çalıştığını belirledikten sonra, “kötü” alışkanlıklarınızı yenileriyle geçersiz kılacak araçlara sahipsiniz.

 

3) Kendinizi ödüllendirin

Ne tür bir alışkanlığı değiştirmek istediğinizi değerlendirirken, alışkanlığınızın yarattığınız yeni alışkanlık içinde bu ödülü sağladığı görmek zorundasınız. Gerçekten zevk aldığınız bir ödül seçin.

 

4) Uyku ve yemek düzeninizi gözden geçirin

İyi bir gece uykusu vücudumuzla beraber beynimizi de dinlendirir. İyi dinlenmiş bir beyin, karar verme stresini uykusuz kalmış beyinden daha iyi işler. Yorgun bir beyin, eski alışkanlıklara iyi dinlenmiş birinden daha hızlı geçer.

 

5) Affet ve devam et

Bir alışkanlığı değiştirmek zor olur genelde çünkü edindiğiniz yeni sinirsel yollar yaratıyorsunuz veya beyninizi yeniden düzenliyorsunuz. Zaman zaman eski alışkanlıklara geri döneceksiniz. Ve Bu geri dönüşlerin cesaretinizi kırmasına izin vermeyin. Başarısız olursanız yapılacak en iyi şey denemeye devam etmektir.

Unutmayın, alışkanlığınızın nasıl çalıştığını öğrendikten sonra, onu değiştirme gücünüz var. Bunu başarabilmek tamamen sizin elinizde. Dış bir motivasyon, itici güç beklemeden kendinizi motive ederek buna başlayabilirsiniz. Ve bugün ilk adım olabilir..

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

3 YORUMLAR

  1. Her gece yatmadan önce noodle yiyorum nasıl kurtulabilirim bu lanetten girişimciliğin getirdiği saçma salak alışkanlıklar of ya

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,743BeğenenlerBeğen
166,501TakipçilerTakip Et
4,625TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Aylık Burç Yorumları – Girişimciler İçin 2021 Mayıs Ayı Nasıl Geçecek?

Network Okulu aylık burç yorumları köşesinde girişimcileri neler bekliyor? 2021 Mayıs ayı burç yorumları sizi etkiliyor mu? Burç yorumları okumak, hayatınıza dair birtakım bilgiler...

Farkındalık Kazanmanın Değeri

Kişisel gelişim bölümümüzde bu defa farkındalık üzerine duracağız. Farkındalık nedir? Farkında olmak nedir? Kişisel farkındalık kazanmak insanların hayatı anlama noktasında aşacağı engellerin başında gelir....

Kısa Hikayeler – Mutsuz Kral Hikayesi

Mutsuz kral hikayesi nedir? Bakış açınızı değiştirecek anlamlı hikayeler son derece önemlidir. Kısa hikayeler bölümümüzde mutsuz bir kralın hikayesini paylaşıp mutluluk kavramı üzerinde duracağız. Nedir...

Network Marketingde Olumlu Düşünmenin Önemi

Network marketingde olumlu düşünmenin önemi nedir? Network marketing en çok kazananlar listesi içerisinde bulunan liderlerin düşüncelerini hiç merak ettiniz mi? Bazıları için, bir network...

Kendinize Her Zaman Hatırlatmanız Gereken 8 Nokta

Kendinize her zaman hatırlatmanız gereken şeyler nelerdir? Zorluklar, başarı yolunda aşmanız gereken engellerdir. Hayatınız sizin seçimleriniz üzerine kurulu olup, zorluklara karşı bakış açınızı değiştirmeyi...

Doğru Kararlar Verebilmek İçin Bir Düşmanınız Var: STRES

Stres, sisli bir havaya benzer. Önünüzü görmekte zorlanırsınız ve hata yapma ihtimaliniz çok fazladır.. Bu nedenle bir an önce bu sisli havadan çıkmaya çalışın....