fbpx

D Vitamini Eksikliği Kilo Verimini Zorlaştırıyor

Modern yaşam tarzı, her anlamda insanoğlunun yaşamını derinden etkiliyor. Son yıllarda yeni yeni sektörler ve çalışma alanlarıyla hem iş hayatımızda  hem de beslenme alışkanlıklarımızda çok büyük değişiklikler meydana gelmektedir. Tabi ki bu değişiklikler bize güzel şeyler sağladı fakat  bazı problemleri de beraberinde getirdi. Özellikle beslenme alışkanlıklarımızdaki değişimler bazı besin ögesi, mineral ve vitamin yetersizliklerine neden oldu. Bu yetersizliklerin en önemlilerinden ve en sık rastlanılanlardan birisi, D vitamini yetersizliğidir.

Diyet listenize uyuyorsunuz ama bir türlü kilo veremiyor musunuz? Belki de D vitamini eksikliğiniz vardır. Kış aylarında, kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirmiş olmak ve hareketsiz kalmak D vitamini üretimini olumsuz etkiliyor. Bu nedenle D vitamini düzeylerinin tespit edilip destek sağlanması, zayıflamak isteyen ve obezite ile mücadele eden bireyler ve sağlıklı yaşam için oldukça büyük öneme sahiptir. Fazla kilolu ve obez bireylerde görülen yüksek yağ oranı, dokuda tutulan D vitamininin vücut tarafından kullanımını azaltmaktadır. Ayrıca obez bireylerde çoğunlukla rastlanan karaciğer yağlanması, D vitamininin aktif hale gelmesini zorlaştırır. Aynı şekilde leptin hormonunun (tokluk hormonu) fazla olması D vitaminin vücut tarafından kullanılmasını da azaltır.Fazla kilolu ve obez bireylerde bulunan yüksek yağ oranı, dokuda tutulan D vitamininin vücut tarafından kullanımı azalmaktadır

D Vitamini ile Daha Az Yiyerek Tok Hisset

Kaliforniya Üniversitesi’nden beslenme uzmanı Dr. Liz Applegate’e göre ,  D vitamini eksikliği açlık hissi ve aşırı yemek tüketmenizi sağlayan insülin direnciyle doğrudan bir ilişki içerisindedir. Eğer yeterli miktarda D vitamini alıyorsanız, vücudunuz beyninize doyduğunuzu söyleyen leptin hormonunu gönderir. Bu durumda daha az D vitamini,  çok daha az leptin ve daha fazla açlık hissi demektir. Avusturya’da yapılan bir araştırmaya göre, özellikle D vitamini ve onu besleyip destekleyen kalsiyum ağırlıklı zengin bir kahvaltı ile açlığa olan direnciniz 24 saate kadar artıyor.

Fazla kilolu ve obez bireylerde bulunan yüksek yağ oranı, dokuda tutulan D vitamininin vücut tarafından kullanımı azalmaktadır

D Vitamini İle Yağ Yak

D vitamini, vücudunuzun her bölgesinden yağ kaybetmenize yardımcı olsa da özellikle göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmaya birebirdir. Açıklama şöyle: Kalsiyumla birlikte çalışan D vitamini, göbeğinizde yağlanmaya neden olan stres hormonu kortizolu azaltıyor.

Serap AKDAĞ
Serap AKDAĞhttps://www.yeninesildiyet.com/
Yeni Nesil Diyetisyen/Networker/Network Okulu Tecrübeli Yazarı

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,441BeğenenlerBeğen
166,501TakipçilerTakip Et
4,559TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Doğrudan Satış Çok Zor!

Doğrudan satış ticaretini yapmak çok zor! Çok az insan size bunu söyleyecektir, ama bu doğru. Evet, çok basit. Başarının adımları berrak. Ancak bu adımları...

Müşteri Odaklı Örgüt Kültürü Nedir?

Müşteri odaklı örgüt kültürü nedir? İşletmelerin, müşteri ilişkilerini başarılı bir şekilde uygulayabilmesi için müşteri odaklı bir örgüt kültürüne sahip olması gerekir. Müşteri odağı, müşteriler için...

Doğrudan Satışta Kişisel Markanızı Nasıl Oluşturursunuz?

Doğrudan satışta kişisel markanızı nasıl oluşturursunuz? Doğrudan satışta, şirketinizin markasını tanıtmak için bir sürü yol vardır. Ancak, şirketinizin markasını, kendinize ait hale getirmekten ve...

Doğrudan Satışın Avantajları – İşinizi Ucuza Nasıl Kurabilirsiniz?

Doğrudan satışın avantajları girişimcilik fikrine sahip olanların planlarında yer etmektedir. E-ticaretin gelişmesi de bu sektöre inanılmaz katkılar, avantajlar sağlamaktadır. Özellikle geleneksel işlerde bir başlangıç...

Super Bowl’a Damga Vuran Tom Brady Kimdir?

Tom Brady kimdir? Dünyaca ünlü sporcu dünyada en çok izlenen spor müsabakalarından Super Bowl tarihine adını altın harflerle yazdırmıştır. Dünyanın en başarılı sporcuları arasındaki...

Instagramda Satış – Instagram İşletme Hesabı İçin İpuçları

Facebook'a bağlı sosyal medya araçlarından olan Instagram, instagram işletme hesabı ile instagramda satış yapmak isteyen girişimcilerin gözdesi olmuş durumda. E ticaret sektöründe satış pazarlama...