fbpx

D Vitamini Eksikliği Kilo Verimini Zorlaştırıyor

Modern yaşam tarzı, her anlamda insanoğlunun yaşamını derinden etkiliyor. Son yıllarda yeni yeni sektörler ve çalışma alanlarıyla hem iş hayatımızda  hem de beslenme alışkanlıklarımızda çok büyük değişiklikler meydana gelmektedir. Tabi ki bu değişiklikler bize güzel şeyler sağladı fakat  bazı problemleri de beraberinde getirdi. Özellikle beslenme alışkanlıklarımızdaki değişimler bazı besin ögesi, mineral ve vitamin yetersizliklerine neden oldu. Bu yetersizliklerin en önemlilerinden ve en sık rastlanılanlardan birisi, D vitamini yetersizliğidir.

Diyet listenize uyuyorsunuz ama bir türlü kilo veremiyor musunuz? Belki de D vitamini eksikliğiniz vardır. Kış aylarında, kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirmiş olmak ve hareketsiz kalmak D vitamini üretimini olumsuz etkiliyor. Bu nedenle D vitamini düzeylerinin tespit edilip destek sağlanması, zayıflamak isteyen ve obezite ile mücadele eden bireyler ve sağlıklı yaşam için oldukça büyük öneme sahiptir. Fazla kilolu ve obez bireylerde görülen yüksek yağ oranı, dokuda tutulan D vitamininin vücut tarafından kullanımını azaltmaktadır. Ayrıca obez bireylerde çoğunlukla rastlanan karaciğer yağlanması, D vitamininin aktif hale gelmesini zorlaştırır. Aynı şekilde leptin hormonunun (tokluk hormonu) fazla olması D vitaminin vücut tarafından kullanılmasını da azaltır.Fazla kilolu ve obez bireylerde bulunan yüksek yağ oranı, dokuda tutulan D vitamininin vücut tarafından kullanımı azalmaktadır

D Vitamini ile Daha Az Yiyerek Tok Hisset

Kaliforniya Üniversitesi’nden beslenme uzmanı Dr. Liz Applegate’e göre ,  D vitamini eksikliği açlık hissi ve aşırı yemek tüketmenizi sağlayan insülin direnciyle doğrudan bir ilişki içerisindedir. Eğer yeterli miktarda D vitamini alıyorsanız, vücudunuz beyninize doyduğunuzu söyleyen leptin hormonunu gönderir. Bu durumda daha az D vitamini,  çok daha az leptin ve daha fazla açlık hissi demektir. Avusturya’da yapılan bir araştırmaya göre, özellikle D vitamini ve onu besleyip destekleyen kalsiyum ağırlıklı zengin bir kahvaltı ile açlığa olan direnciniz 24 saate kadar artıyor.

Fazla kilolu ve obez bireylerde bulunan yüksek yağ oranı, dokuda tutulan D vitamininin vücut tarafından kullanımı azalmaktadır

D Vitamini İle Yağ Yak

D vitamini, vücudunuzun her bölgesinden yağ kaybetmenize yardımcı olsa da özellikle göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmaya birebirdir. Açıklama şöyle: Kalsiyumla birlikte çalışan D vitamini, göbeğinizde yağlanmaya neden olan stres hormonu kortizolu azaltıyor.

Serap AKDAĞ
Serap AKDAĞhttps://www.yeninesildiyet.com/
Yeni Nesil Diyetisyen/Networker/Network Okulu Tecrübeli Yazarı

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,668BeğenenlerBeğen
80,389TakipçilerTakip Et
2,027TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Kötü Alışkanlıkları Bırakmanın Bu Kadar Zor Olmasının 10 Nedeni

Kişisel gelişim için iyi alışkanlıklar bizim için çok önemlidir. Ancak kötü alışkanlıklar da bir o kadar negatif etkilemektedir. Kötü alışkanlıkları bırakmak aslında göründüğü kadar...

8 Yapı Taşı İle Kendi Markanızda Fark Yaratın

Kurumsal kimlik oluşturmak için marka kavramı olmazsa olmazdır. Sizin kalitelinizi, tanınırlığınızı ortaya koyan bir değer olan markanızla fark yaratmak için dikkat etmeniz gereken bazı...

Her Ciddi Distribütörün Anlaması Gereken 10 Şey

Her ciddi pazarlama ağı temsilcisinin bilmesi gereken en iyi doğrudan satış sırlarını paylaşmak istiyoruz. Distribütörler, doğrudan satış başarısı için bazı noktaları kesinlikle anlamaları gerekmektedir....

Hedeflere Ulaşmak İçin Yapmanız Gerekenler

Hedeflerin sağlanması, genellikle insanlar düşündüğünden daha zor olabilir. Bu nedenle hedeflere ulaşmak için yapmanız gerekenler vardır. Hayatlarımızdaki değişiklikleri görmek umulmaz bir şekilde çalışmamız ve...

Girişimcilerin Elon Musk’tan Öğrenebileceği 8 Ders

Tesla Motors ve Space X CEO'su Elon Musk, 2011 yılında Forbes'ın “Amerika'nın 40 yaş ve altı en güçlü 20 CEO'su” listesinde yer aldı. 2013...

Burç Yorumları; Girişimciler İçin 2020 Ağustos Ayı Nasıl Geçecek?

Girişimciler için ağustos ayı burç yorumlarında neler var? Ağustos ayında girişimcileri ilişkiler, para, kişisel gelişim, sağlık ve kariyer alanında neler bekliyor? Aylık burç yorumları...