fbpx

Günlük Farkındalık İçin 3 Basit Alışkanlık

“Geçmişte yaşamayın, geleceği hayal etmeyin, zihninizi şu an üzerinde yoğunlaştırın.”

Buddha

Hayatı mutsuz kılan en yaygın alışkanlıklardan biri, neredeyseniz aslında, orada olamamaktır.

Bununla ne demek istiyoruz?

Vücudun şu an burada. Ama düşünceleriniz zaman ve mekanda başka yerlerde.

Bu konuda bizim çok daha dikkatli olmamıza yardımcı olacak 3 alışkanlık şunlardır:

 

Yavaşlayın

Gününüze, ilk önce ne yaparsanız yapın, yavaşça başlayın.

Bu, daha yavaş bir tempoda kalmanızı ve sabahınızın geri kalanında ne yaptığınıza tam olarak odaklanmanızı kolaylaştıracak ve her şeyi daha doğal hale getirecektir. Gününüze bu şekilde başlamak genellikle endişe, öfke veya üzüntüye neden olan yaygın düşünce döngülerine girmenizi engeller.

Ayrıca, sakin ve rahat bir şekilde bir şeyler yapmak genellikle iyi bir şey yapmanın en hızlı yoludur.

 

Kendinize şunları söyleyin: Şimdi ben…

Kendimize sık sık aklımızda sessizce şunu söylemeliyiz: Şimdi ben X’im.

Dişlerimi fırçalarken ‘ben’ olabilirim. Bulaşıkları yıkarken… Bir yürüyüşe çıkıp etrafımdaki sesleri dinlerken…

Sadece kendinizi hatırlamak, aklınızın dolambaçlı olmaktan uzak durmasına yardım ediyor ve odağınızı şu anda yaptığınız tek şeye geri getiriyor.

 

Düşüncelerinizi bozmayın + hemen buradan ve şimdi, yeniden bağlanın

Kendinizi geçmişte veya gelecekte başka bir yere giden düşüncelerinizle yakaladığınızda, o zaman – aklınızda – haykırın: DUR!

Veya: Hayır, hayır, hayır, o yola tekrar gitmeyeceğiz!

Daha sonra, bu düşünceleri kesintiye uğrattıktan hemen sonra, etrafınızdaki şeylere odaklanarak, şu anda tüm duyularınızla – manzaralara, seslere, kokulara ve benzerlerine – ya da vücudunuza giren ve çıkan nefeslere % 100 odaklanın.

Bunları bir iki dakika yapmanız sizde an’ı yaşama farkındalığı oluşturacaktır.

Bu konuda siz ne düşünüyorsunuz?

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,014BeğenenlerBeğen
142,997TakipçilerTakip Et
4,500TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Network Marketingde Etkili Satış Konuşması Nasıl Oluşturulur?

Network marketingde hızlı ve etkili satış konuşması nasıl oluşturulur? Satışlarınızı artırmak, organizasyonunuzu büyütmek, değişim ve gelişim için yapabileceğiniz bazı önemli aktiviteler olduğunu biliyor muydunuz? Bir...

Doğrudan Satışta Başarı İçin Etkili Bir Çalışma Rutini Oluşturma

Doğrudan satışta başarı için etkili bir çalışma rutini nasıl oluşturulur? Beklenmeyenlerle başa çıkmak, doğrudan satıcı olmanın bir gerekliliğidir. Ancak kendinizi başarıya hazırlamak için etkili...

Kötü Çalışma Alışkanlıkları Nelerdir?

Kötü çalışma alışkanlıkları, yerine yararlı alışkanlıklar edinmelisiniz. İşyeri verimliliği, üretkenlik, zaman yönetimi gibi konularda uzman olmak iyi alışkanlıklar arasındadır. Peki kötü çalışma alışkanlıkları nelerdir?...

Network Marketingde Etkili Liderlik İçin 8 İpucu

Network marketingde etkili liderlik ne demektir? Bu sektördeki yeni liderlerin yaptığı en büyük hatalardan biri, her şeyi ekipleri ve hedefleri yerine kendileri için yapmaktır....

Sizi Başarılı Kılacak 15 Basit Yararlı Alışkanlık

İrade, motivasyon ve değişimi gerektiren geleneksel başarı bilgeliği, yararlı alışkanlıklar konusunu temel alır. Hayatında başarı kovalamayan insanlar için kolay olan zararlı alışkanlıklar, aslında onların...

Yeşil Rengin Anlamı Ve Psikolojik Etkileri

Yeşil rengin anlamı ve psikolojik etkileri nelerdir? Bir önceki yazımızda sarı, kırmızı ve mavi renge yer vermiştik. Bu yazımızda da tıpkı mavi gibi sakinleştirici...