fbpx

Günlük Farkındalık İçin 3 Basit Alışkanlık

“Geçmişte yaşamayın, geleceği hayal etmeyin, zihninizi şu an üzerinde yoğunlaştırın.”

Buddha

Hayatı mutsuz kılan en yaygın alışkanlıklardan biri, neredeyseniz aslında, orada olamamaktır.

Bununla ne demek istiyoruz?

Vücudun şu an burada. Ama düşünceleriniz zaman ve mekanda başka yerlerde.

Bu konuda bizim çok daha dikkatli olmamıza yardımcı olacak 3 alışkanlık şunlardır:

 

Yavaşlayın

Gününüze, ilk önce ne yaparsanız yapın, yavaşça başlayın.

Bu, daha yavaş bir tempoda kalmanızı ve sabahınızın geri kalanında ne yaptığınıza tam olarak odaklanmanızı kolaylaştıracak ve her şeyi daha doğal hale getirecektir. Gününüze bu şekilde başlamak genellikle endişe, öfke veya üzüntüye neden olan yaygın düşünce döngülerine girmenizi engeller.

Ayrıca, sakin ve rahat bir şekilde bir şeyler yapmak genellikle iyi bir şey yapmanın en hızlı yoludur.

 

Kendinize şunları söyleyin: Şimdi ben…

Kendimize sık sık aklımızda sessizce şunu söylemeliyiz: Şimdi ben X’im.

Dişlerimi fırçalarken ‘ben’ olabilirim. Bulaşıkları yıkarken… Bir yürüyüşe çıkıp etrafımdaki sesleri dinlerken…

Sadece kendinizi hatırlamak, aklınızın dolambaçlı olmaktan uzak durmasına yardım ediyor ve odağınızı şu anda yaptığınız tek şeye geri getiriyor.

 

Düşüncelerinizi bozmayın + hemen buradan ve şimdi, yeniden bağlanın

Kendinizi geçmişte veya gelecekte başka bir yere giden düşüncelerinizle yakaladığınızda, o zaman – aklınızda – haykırın: DUR!

Veya: Hayır, hayır, hayır, o yola tekrar gitmeyeceğiz!

Daha sonra, bu düşünceleri kesintiye uğrattıktan hemen sonra, etrafınızdaki şeylere odaklanarak, şu anda tüm duyularınızla – manzaralara, seslere, kokulara ve benzerlerine – ya da vücudunuza giren ve çıkan nefeslere % 100 odaklanın.

Bunları bir iki dakika yapmanız sizde an’ı yaşama farkındalığı oluşturacaktır.

Bu konuda siz ne düşünüyorsunuz?

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,954BeğenenlerBeğen
117,507TakipçilerTakip Et
4,362TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Hafıza Nasıl Geliştirilir? 7 Doğal Yol

Hafıza nasıl geliştirilir? Bu soru unutkanlık yaşayan ya da kendini geliştirmek isteyen insanların sorduğu sorulardandır. Belleğinizi güçlendirmek, hayatınıza daha da hakim olabileceğinizin kanıtıdır. Hafıza,...

Kişisel Gelişim Her Yaş Grubu İçin Neden Önemlidir?

Kişisel gelişim her yaş grubu için önemli ve faydalıdır. Her ne kadar genç yaş için düşünülse de kişisel gelişim kitapları, videolar, seminerler gibi her...

Rakiplerinizi Sevmek İçin 8 Güçlü Neden

Hepimizin hayatta rakipleri var. Bizi düşünmeye, gelişmeye, yeni beceriler elde etmeye iten kişilerden bahsediyoruz. Bazen bir rakibin gelişimi, karakterinizdeki belirli farklılıkları ortaya çıkarır. Diğer...

Doğrudan Satışta İnancınızı Nasıl Artırabilirsiniz?

Doğrudan satışa olan inancınızı nasıl inşa ediyorsunuz? Başarının gerçek anahtarı nedir? Doğrudan satış başarısı için inanç son derece önemlidir. Size inancın "birine veya bir...

Öğretmenlerde Tükenmişlik Sendromunu Önlemenin 5 Yolu

Eğitim öğretim hayatında tükenmişlik sendromu, öğrencilerde olduğu kadar öğretmenlerde de görülmektedir. Ders planları, test gereksinimleri, değişen ülke standartları ve ebeveynlerden gelen çağrılar: öğretmenin tükenmişliği...

30 Yaşın Altındaki Milyonerlerde Ortak Olan 8 Özellik

Genç milyonerler arasındaki ortak özellikleri biliyor musunuz? Bazı insanlar emeklilikle milyoner statüsüne ulaşma umuduyla hayatları boyunca sıkı çalışır, cimrilik eder ve biriktirir. Milyoner olmak...