fbpx
Günlük Farkındalık İçin 3 Basit Alışkanlık

Günlük Farkındalık İçin 3 Basit Alışkanlık

“Geçmişte yaşamayın, geleceği hayal etmeyin, zihninizi şu an üzerinde yoğunlaştırın.”

Buddha

Hayatı mutsuz kılan en yaygın alışkanlıklardan biri, neredeyseniz aslında, orada olamamaktır.

Bununla ne demek istiyoruz?

Vücudun şu an burada. Ama düşünceleriniz zaman ve mekanda başka yerlerde.

Bu konuda bizim çok daha dikkatli olmamıza yardımcı olacak 3 alışkanlık şunlardır:

 

Yavaşlayın

Gününüze, ilk önce ne yaparsanız yapın, yavaşça başlayın.

Bu, daha yavaş bir tempoda kalmanızı ve sabahınızın geri kalanında ne yaptığınıza tam olarak odaklanmanızı kolaylaştıracak ve her şeyi daha doğal hale getirecektir. Gününüze bu şekilde başlamak genellikle endişe, öfke veya üzüntüye neden olan yaygın düşünce döngülerine girmenizi engeller.

Ayrıca, sakin ve rahat bir şekilde bir şeyler yapmak genellikle iyi bir şey yapmanın en hızlı yoludur.

 

Kendinize şunları söyleyin: Şimdi ben…

Kendimize sık sık aklımızda sessizce şunu söylemeliyiz: Şimdi ben X’im.

Dişlerimi fırçalarken ‘ben’ olabilirim. Bulaşıkları yıkarken… Bir yürüyüşe çıkıp etrafımdaki sesleri dinlerken…

Sadece kendinizi hatırlamak, aklınızın dolambaçlı olmaktan uzak durmasına yardım ediyor ve odağınızı şu anda yaptığınız tek şeye geri getiriyor.

 

Düşüncelerinizi bozmayın + hemen buradan ve şimdi, yeniden bağlanın

Kendinizi geçmişte veya gelecekte başka bir yere giden düşüncelerinizle yakaladığınızda, o zaman – aklınızda – haykırın: DUR!

Veya: Hayır, hayır, hayır, o yola tekrar gitmeyeceğiz!

Daha sonra, bu düşünceleri kesintiye uğrattıktan hemen sonra, etrafınızdaki şeylere odaklanarak, şu anda tüm duyularınızla – manzaralara, seslere, kokulara ve benzerlerine – ya da vücudunuza giren ve çıkan nefeslere % 100 odaklanın.

Bunları bir iki dakika yapmanız sizde an’ı yaşama farkındalığı oluşturacaktır.

Bu konuda siz ne düşünüyorsunuz?

Network Okulu

Network Okulu

Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

Yorum Yap


Network Okulu, Network Marketing'in kapsadığı her konuda sizleri bilgilendirmek ve bu ticareti yapanlara yardımcı olmak için kurulmuştur. Dilerseniz sorularınızı sorabilir, tecrübeli ekibimizden bilgi alabilirsiniz. NetworkOkulu.net adresi hiç bir firmaya ve takıma bağlı olmamakla birlikte tamamen tarafsız bilgi paylaşma platformudur.

Mail Listemize Katılın