Aslında mutluluğun başarıyı sağladığını biliyor muydunuz?
Akıl sağlığı çok önemli bir etken. Şanslıyız ki, başarılı olmak istediğimizde beynimiz bizden yana.
Mutluluk hormonları ve onları ortaya çıkarma yöntemleri
Haz ve motivasyon için dopamin
Dopamin erdem, haz, coşkunluk hissetmemize yardımcı olur.
Düzenli olarak dopamin ulaşmamızın bir yolu da büyük hedefleri küçük küçük parçalara bölmektir, böylece sürekli hedefinizi gerçekleştirip mutluluk duymaya devam edersiniz.
Endorfin size mutlu yapar
Endorfin stresin karşıtıdır. Yani ne kadar fazla endorfin salgılarsanız, o kadar az stres ve endişe yaşarsınız.
Düzenli egzersizin yanında, kahkaha da endorfinsalgılamanıza sebep olan etkili bir yöntemdir.
Oksitosinle aşk kördür
Oksitosin –aşk hormonu–yakınlık, güven ve güçlü, sağlıklı ilişkiler yaratır.
Çoğunlukla sarılma hormonu olarak adlandırılan oksitosin güçlü bağlar ve sosyal bağlantılar kurmak için çok önemli bir hormondur.
Kişisel ve iş ilişkilerinizi basit ama kocaman bir sarılmayla güçlendirebilirsiniz.
Serotonin ruh halimizi kontrol eder
Kendinizi memnun, başarmış ve önemli hissettiğinizde serotonin hormonu salgılarsınız. Serotonin eksikliğinde ise yalnız ve mutsuz hissedersiniz.
Beynimiz hayal ve gerçek arasındaki farkı ayırt edemez bu yüzden her iki durumda da serotonin salgılar.
Hippokampüs: Denizatı
Hippokampüs hafızaların oluşumu, depolanması ve geri kazanılmasında görevli çağrışımsal hafıza sistemi olarak görülür. Duygular ve hafıza çok yakından ilişkilidir ve aslında bunun nasıl işlediğini bilirsiniz.
Alın korteksinde irade
Görevi karar vermek ve bizim hareketlerimizi, kendimize hakimiyetimizi ve irademizi denetlemektir. Beynimizin bu kısmını incelemek bizim irademizdedir mesela.
Evet – irademizi kullandıkça bu kısım daha da güçlü olur (herkes gibi).
Bugün Yeni Bir Şey Yapın- Mutluluk Hormonları Salgılayın-
Beyniniz bir kastır. Onu düzenli olarak çalıştırmanız gerekir.
