Motivasyon nedir ve neden önemlidir?
Motivasyonu İçsel ve Dışsal motivasyon olarak ikiye ayırırız.
Dışsal Motivasyon yaptıklarımızı övgü, ödül, madalya, tanınırlık gibi dışarıdan gelen geri dönüşler için ya da tehlike ve moral bozucu eleştirilerden kaçınmak için yaptığınızda sahip olduğunuz motivasyondur.
İçsel Motivasyon ise, sadece eğlendiğiniz, istediğiniz için, hiçbir zorlama olmadan yaptığınız aktivitelerde sahip olduğunuz motivasyondur.
İşte motivasyonunuzu yönetmek için bir kaç yol:
En sevdiğiniz şeylerin bir listesini yapın
Başıboş, sıkılmış ve ilhamsız olmak gibi bir şansınız yok. Yapacak şeyinizin kalmadığını sakın söylemeyi denemeyin.
Bir mola verin
İnsanlar hayatın sadece çalışmaktan ibaret olmadığını unutuyorlar. Tabii ki işinizin benzersiz faydaları ve harika bir ödemesi olabilir ama bunlar sadece dışsal motivasyonlardır.
İçsel motivasyonunuzu artırmak için dışarıya çıkın, ailenizle vakit geçirin.
Yeteneklerinizi Geliştirmek Üzerine Düşünün
Yetenekleriniz hakkında ne kadar olumlu düşünürseniz, o kadar kolay iç motivasyonunuzu oluşturursunuz.
Rahatlama ve tatmin duygusunu isteyin
Maddi ödüller içsel motivasyonun yerini tutamaz. – Edwards Deming
Aile ve/veya arkadaşlarınızla zaman geçirin
Bazen istediğiniz ve başarmaya çalıştığınız şeyi başarmak için tek gereken şey bir sarılma ya da anne ve babanızdan gelecek bir kaç güzel sözdür. Sonuçta onlar bizim en büyük destek kaynağımız.
“Yap Gitsin”
Nike da ilk adımın her zaman en zoru olduğunu biliyor. Ertelemekten vazgeçin. İçsel motivasyonunuzu ödüller kazanmak için kullanın, pişman olmak için değil.
Sağlıklı yaşayın
Sağlıklı yemeyi tercih edin. Bu sayede yalnızca iyi gözükmezsiniz, daha iyi hissedersiniz de.
İsteklerinizi bilin
Her ne kadar içsel motivasyonlarınız sizi başarıya itse de eğer ne istediğinizi ve bunu nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız hep bir şeyler eksik kalır.
