fbpx

Kenevir Tohumu Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kenevir tohumu, kenevir bitkisi içerisindeki küçük tohumlara verilen addır. Anadolu’da ‘çedene’ olarak da bilinmektedir. Türkiye’de genel olarak kuş yemi olarak kullanılmaktadır. Her ne kadar kuş yemi olarak kullanılsa da kenevir tohumu faydaları inkar edilmemelidir. Dilerseniz, kenevir tohumu nedir? Sorusunu daha net kavramak için ayrıntılara geçelim;

Son yıllarda mutfakta da kullanılan bu bitki türü, böreklerin üzerine çörek otu gibi serpilmektedir. Ayrıca, çeşitli hamur işlerine de katılmaktadır. Peki, kenevir tohumu nasıl tüketilmelidir? Bu sorununun 2 cevabı vardır; çiğ olarak veya kavrularak kullanılabilir.

Kenevir Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Kenevir Tohumu yararları - Protein bakımından fazlaca zengin olan kenevir tohumu, aminoasitler içerir.

Kenevir tohumu faydaları listemizde sağlığa olan faydaları verilecektir;

  • Magnezyum, manganez, demir, kalsiyum, potasyum, fosfor, sodyum ve çinko minarellerini bünyesinde barındırmaktadır.
  • Protein bakımından fazlaca zengin olan kenevir tohumu, aminoasitler içerir. Günde yaklaşık 3 yemek kaşığı kadar kenevir tohumu tüketiseniz, protein ihtiyacınızın 3’te 1’ini karşılamış olursunuz. Bu noktada vejetaryen ve vegan beslenen kişiler için ideal bir besin kaynağıdır.
  • GLA(gama linolenik asit) olarak bilinen bir yağ asidini de bünyesinde barındıran kenevir tohumu, bu özelliği sayesinde vücuttaki hormon dengesini korumaktadır.
  • Kolestrolü düşürme konusunda etkilidir. Aynı zamanda kalp ve damar sağlığına da iyi geldiği bilinmektedir. Cilt ve saç sağlığı açısından yararlıdır. Düzenli bir şekilde tüketildiğinde cildin daha parlak görünmesini sağlamaktadır.
  • Omega yağ asitleri konusunda da yüksek değer içeren kenevir tohumu, beyin sağlığını da desteklemektedir.
  • Adet döneminde kadınların kurtarıcısı olabilir. Çünkü, içerdiği gama linoleni asit, hormon dengesini sağlamaktadır. Adet öncesi sendrom veya adet ağrısına iyi gelmektedir.
  • Uyku problemlerine karşı iyi geldiği de bilinmektedir. İçerisinde bulundurduğu magnezyum sayesinde, melatonin eksiliğine bağlı olarak yaşanan uykusuzluk sıkıntısını azaltır ve melatonin hormonu salgılanmasını basitleştirir.
  • Kenevir tohumunun kemikleri güçlendirici etkisi de görülmektedir.
  • Kenevir tohumu, kansızlığa karşı iyi gelmektedir. İçerisinde bulundurduğu demir ve vitaminler sayesinde kansızlığa bağlı olarak yaşanabilen, yorgunluk, halsizlik ve baş ağrısı gibi şikayetlerinde önlenmesine yardımcı olur.
  • Kenevir tohumunun iyi bir lif kaynağı olduğu bilinmektedir. Bu özelliği sayesinde bağırsakların çalışmasını kolaylaştırır. Bağırsakları iyileştirmesinden dolayı da sindirim sistemine olumlu etkisi vardır.

Ekinezya Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir? >>

Kaynak; Wikipedia,

Önceki İçerikKurumsal Kimlik Nedir?
Sonraki İçerik17. Eğitim (11 Haziran)
Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,567BeğenenlerBeğen
80,389TakipçilerTakip Et
2,003TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Hobilerin Stres Yönetiminde Önemi

Hobiler genellikle rahat yaşam süren insanlar için gerekli aktiviteler olarak düşünülür. Ancak hobilerin faydaları saymakla bitmez. Hatta dolu, meşgul, stresli yaşamları olan insanların bile...

Erken Uyanmanın Faydaları Nelerdir?

Erken uyanmanın faydaları nelerdir? Güne enerjik bir başlangıç yapmanın, işinizde performansınıza, üretkenliğinize ve verimliliğinize ne gibi katkıları vardır? İnsanlar genelde erken uyanmayı sevmediklerini belirtirler....

İşlerinde Son Derece Başarılı Olanların 10 Alışkanlığı

Başarı kucağınıza düşmez. Çoğu zaman, elde ettiğiniz her şeyin kazanılması ve üzerinde çalışılması gerekir. Başarınızı kazanmak, kendinizi sıkı çalışmaya, büyük bir tutuma ve bağlılığa...

Çocuklarda İyi Okuma Alışkanlıkları Nasıl Geliştirilir?

Okuma, çocukların başarılı olmak için öğrenmeleri gereken en temel becerilerden biridir. İyi okuma alışkanlığı, sadece akademik açıdan öğrencilere fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yaşam...

İşinizde Takım Çalışmasını Geliştirmenin Kanıtlanmış Yolları

İşinizde takım çalışması yapmak, ekibinizin verimliliğini ve nihayetinde kârınızı doğrudan etkiler. Ekip üyeleriniz birbirleriyle işbirliği yapmazsa, hedeflerinize ulaşmak için mücadele edeceksiniz. Diğer taraftan, işbirlikçi...

Doğrudan Satışta Ekibiniz Neden Çalışmaz?

Doğrudan satışta ekibiniz neden çalışmaz? Acaba işinizde bir düşüş mü yaşıyorsunuz? Ürünlerle, müşterilerle, piyasa veya başka bir şeyle mi ilgili olduğunu düşünüyorsunuz? Doğrudan satışa...