fbpx

Yoğun İş Seyahatlerinde Sindirim Sorunu Çekenler, Sizin İçin Mucizevi Bir Önerimiz Var!

Son zamanlarda hep duymuşsunuzdur, ‘Bağırsaklar ikinci beynimizdir’ söylemlerini. Bağırsak sağlığı üzerine yapılan yüzlerce bilimsel araştırma bunu kesinlikle doğruluyor. Psikolojik durumunuzdan en çabuk etkilenen organ bile bağırsaklar oluyor. Yoğun iş temposu içerisinde bazen sağlıklı ve dengeli beslenmeden ödün vermek zorunda kalıp bağırsak sorunu(şişkinlik, gaz ,diyare ya da kabızlık) yaşadığınız oluyor mu? İş seyahatlerinde  kabızlık , ishal , şikinlik , gaz gibi problemleri sık yaşıyor musunuz? Ya da bağışıklık sisteminiz zayıf mı? Bu yazımız tam size göre !

Tüm bu sıkıntılara mucizevi doğal bir çözüm kefir!

Kefir, son zamanlarda beslenme kültürü içinde bir ikon olma yolunda ilerliyor.  Kefir tanelerinden kültüre edilen fermente bir süt içeceğidir.

Zengin bir kalsiyum, protein ve B vitamini kaynağıdır.Kimileri kefirin yoğurttan daha faydalı olduğunu savunmaktadır. Araştırmalarla desteklenmiş, kefirin sağlığa  faydalarına şöyle bir bakalım;

1.Kefir birçok besin maddesinin kaynağıdır.

Geleneksel olarak inek sütü veya keçi sütü kullanılarak yapılan fermente bir içecek.

1 porsiyon düşük yağlı kefir;

  • Protein: 4 gram
  • Kalsiyum: Günlük ihtiyacın %10 u
  • Fosfor: Günlük ihtiyacın %15 ini
  • B12 vitamini: Günlük ihtiyacın %12 sini
  • B2 vitamini: Günlük ihtiyacın %10 u
  • Magnezyum: Günlük ihtiyacın %3 ü
  • Yeterli miktarda D vitamini içerir.

2.Kefir Yoğurttan Daha Güçlü Bir Probiyotiktir.

Kefir, 61 farklı mikroorganizma içerebilir ve bu da onu diğer birçok fermente süt ürününden çok daha güçlü bir probiyotik kaynağı haline getirir.

Kefir, 61 farklı mikroorganizma içerebilir ve bu da onu diğer birçok fermente süt ürününden çok daha güçlü bir probiyotik kaynağı haline getirir.

3.Kefir Güçlü Antibakteriyel Özelliklere Sahiptir.

Kefirdeki bazı probiyotiklerin enfeksiyonlara karşı koruduğuna inanılmaktadır.Kefirde bulunan bir tür karbonhidrat olan kefiran da antibakteriyel özelliklere sahiptir.

4.Kefir Kemik Sağlığını Geliştirir ve Osteoporoz Riskini Düşürür.

Yeterli  kalsiyum alımının sağlanması, kemik sağlığını iyileştirmenin ve osteoporozun ilerlemesini yavaşlatmanın en etkili yollarından biridir.

Tam yağlı kefir, kalsiyum metabolizmasında merkezi bir rol oynayan kalsiyum ve K2 vitamini kaynağıdır . K2 vitamini kırık oluşumunu önler.

5.Kefir Kansere Karşı Koruyucu Olabilir.

Fermente süt ürünlerindeki probiyotiklerin, bağışıklık sisteminizi uyararak tümör büyümesini azalttığına inanılmaktadır. Bu nedenle kefirin kanserle savaşması olasıdır.

6. Probiyotikler çeşitli sindirim sorunlarına yardımcı olabilir.

İshal,  irritabl bağırsak sendromu (IBS),ülserler ve daha birçok bağırsak sorunu bulunmaktadır.Bu nedenle sindirimle ilgili problemleriniz varsa kefir yararlı olabilir.

İshal,  irritabl bağırsak sendromu (IBS),ülserler ve daha birçok bağırsak sorunu bulunmaktadır.Bu nedenle sindirimle ilgili problemleriniz varsa kefir yararlı olabilir.

7.Kefirde laktoz düşüktür.

Laktoz, kefirde düşüktür, çünkü laktik asit bakterileri laktozu önceden sindirirler. Laktoz intoleransı olan kişiler genellikle kefiri problemsiz içebilirler.

8.Kefir Alerji ve Astım Belirtilerini İyileştirebilir.

Aşırı hassas bağışıklık sistemi olan kişiler, astım gibi rahatsızlıklara neden olabilecek alerjilere daha yatkındır.Hayvan çalışmalarında, kefirin alerjiler ve astıma bağlı inflamatuar yanıtları baskıladığı gösterilmiştir .

 

Serap AKDAĞ
Serap AKDAĞhttps://www.yeninesildiyet.com/
Yeni Nesil Diyetisyen/Networker/Network Okulu Tecrübeli Yazarı

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,743BeğenenlerBeğen
166,501TakipçilerTakip Et
4,625TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Aylık Burç Yorumları – Girişimciler İçin 2021 Mayıs Ayı Nasıl Geçecek?

Network Okulu aylık burç yorumları köşesinde girişimcileri neler bekliyor? 2021 Mayıs ayı burç yorumları sizi etkiliyor mu? Burç yorumları okumak, hayatınıza dair birtakım bilgiler...

Farkındalık Kazanmanın Değeri

Kişisel gelişim bölümümüzde bu defa farkındalık üzerine duracağız. Farkındalık nedir? Farkında olmak nedir? Kişisel farkındalık kazanmak insanların hayatı anlama noktasında aşacağı engellerin başında gelir....

Kısa Hikayeler – Mutsuz Kral Hikayesi

Mutsuz kral hikayesi nedir? Bakış açınızı değiştirecek anlamlı hikayeler son derece önemlidir. Kısa hikayeler bölümümüzde mutsuz bir kralın hikayesini paylaşıp mutluluk kavramı üzerinde duracağız. Nedir...

Network Marketingde Olumlu Düşünmenin Önemi

Network marketingde olumlu düşünmenin önemi nedir? Network marketing en çok kazananlar listesi içerisinde bulunan liderlerin düşüncelerini hiç merak ettiniz mi? Bazıları için, bir network...

Kendinize Her Zaman Hatırlatmanız Gereken 8 Nokta

Kendinize her zaman hatırlatmanız gereken şeyler nelerdir? Zorluklar, başarı yolunda aşmanız gereken engellerdir. Hayatınız sizin seçimleriniz üzerine kurulu olup, zorluklara karşı bakış açınızı değiştirmeyi...

Doğru Kararlar Verebilmek İçin Bir Düşmanınız Var: STRES

Stres, sisli bir havaya benzer. Önünüzü görmekte zorlanırsınız ve hata yapma ihtimaliniz çok fazladır.. Bu nedenle bir an önce bu sisli havadan çıkmaya çalışın....