fbpx

Yoğun İş Seyahatlerinde Sindirim Sorunu Çekenler, Sizin İçin Mucizevi Bir Önerimiz Var!

Son zamanlarda hep duymuşsunuzdur, ‘Bağırsaklar ikinci beynimizdir’ söylemlerini. Bağırsak sağlığı üzerine yapılan yüzlerce bilimsel araştırma bunu kesinlikle doğruluyor. Psikolojik durumunuzdan en çabuk etkilenen organ bile bağırsaklar oluyor. Yoğun iş temposu içerisinde bazen sağlıklı ve dengeli beslenmeden ödün vermek zorunda kalıp bağırsak sorunu(şişkinlik, gaz ,diyare ya da kabızlık) yaşadığınız oluyor mu? İş seyahatlerinde  kabızlık , ishal , şikinlik , gaz gibi problemleri sık yaşıyor musunuz? Ya da bağışıklık sisteminiz zayıf mı? Bu yazımız tam size göre !

Tüm bu sıkıntılara mucizevi doğal bir çözüm kefir!

Kefir, son zamanlarda beslenme kültürü içinde bir ikon olma yolunda ilerliyor.  Kefir tanelerinden kültüre edilen fermente bir süt içeceğidir.

Zengin bir kalsiyum, protein ve B vitamini kaynağıdır.Kimileri kefirin yoğurttan daha faydalı olduğunu savunmaktadır. Araştırmalarla desteklenmiş, kefirin sağlığa  faydalarına şöyle bir bakalım;

1.Kefir birçok besin maddesinin kaynağıdır.

Geleneksel olarak inek sütü veya keçi sütü kullanılarak yapılan fermente bir içecek.

1 porsiyon düşük yağlı kefir;

  • Protein: 4 gram
  • Kalsiyum: Günlük ihtiyacın %10 u
  • Fosfor: Günlük ihtiyacın %15 ini
  • B12 vitamini: Günlük ihtiyacın %12 sini
  • B2 vitamini: Günlük ihtiyacın %10 u
  • Magnezyum: Günlük ihtiyacın %3 ü
  • Yeterli miktarda D vitamini içerir.

2.Kefir Yoğurttan Daha Güçlü Bir Probiyotiktir.

Kefir, 61 farklı mikroorganizma içerebilir ve bu da onu diğer birçok fermente süt ürününden çok daha güçlü bir probiyotik kaynağı haline getirir.

Kefir, 61 farklı mikroorganizma içerebilir ve bu da onu diğer birçok fermente süt ürününden çok daha güçlü bir probiyotik kaynağı haline getirir.

3.Kefir Güçlü Antibakteriyel Özelliklere Sahiptir.

Kefirdeki bazı probiyotiklerin enfeksiyonlara karşı koruduğuna inanılmaktadır.Kefirde bulunan bir tür karbonhidrat olan kefiran da antibakteriyel özelliklere sahiptir.

4.Kefir Kemik Sağlığını Geliştirir ve Osteoporoz Riskini Düşürür.

Yeterli  kalsiyum alımının sağlanması, kemik sağlığını iyileştirmenin ve osteoporozun ilerlemesini yavaşlatmanın en etkili yollarından biridir.

Tam yağlı kefir, kalsiyum metabolizmasında merkezi bir rol oynayan kalsiyum ve K2 vitamini kaynağıdır . K2 vitamini kırık oluşumunu önler.

5.Kefir Kansere Karşı Koruyucu Olabilir.

Fermente süt ürünlerindeki probiyotiklerin, bağışıklık sisteminizi uyararak tümör büyümesini azalttığına inanılmaktadır. Bu nedenle kefirin kanserle savaşması olasıdır.

6. Probiyotikler çeşitli sindirim sorunlarına yardımcı olabilir.

İshal,  irritabl bağırsak sendromu (IBS),ülserler ve daha birçok bağırsak sorunu bulunmaktadır.Bu nedenle sindirimle ilgili problemleriniz varsa kefir yararlı olabilir.

İshal,  irritabl bağırsak sendromu (IBS),ülserler ve daha birçok bağırsak sorunu bulunmaktadır.Bu nedenle sindirimle ilgili problemleriniz varsa kefir yararlı olabilir.

7.Kefirde laktoz düşüktür.

Laktoz, kefirde düşüktür, çünkü laktik asit bakterileri laktozu önceden sindirirler. Laktoz intoleransı olan kişiler genellikle kefiri problemsiz içebilirler.

8.Kefir Alerji ve Astım Belirtilerini İyileştirebilir.

Aşırı hassas bağışıklık sistemi olan kişiler, astım gibi rahatsızlıklara neden olabilecek alerjilere daha yatkındır.Hayvan çalışmalarında, kefirin alerjiler ve astıma bağlı inflamatuar yanıtları baskıladığı gösterilmiştir .

 

Serap AKDAĞ
Serap AKDAĞhttps://www.yeninesildiyet.com/
Yeni Nesil Diyetisyen/Networker/Network Okulu Tecrübeli Yazarı

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,557BeğenenlerBeğen
80,389TakipçilerTakip Et
1,976TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

İnternetin Gücünden Doğan Yeni Nesil Ticaret: E-Ticaret 

E-ticaret, 1995 yılından sonra internet kullanımının artmasıyla ortaya çıkan, ticaretin elektronik ortamda yapılması kavramıdır. Mal ve hizmetlerin üretim, tanıtım, satış, sigorta, dağıtım ve ödeme...

Yaz Tatilini Verimli Geçirmenin Yolları

Yaz tatilini verimli geçirmenin yolları nelerdir? Odaklı ve üretken olarak kalmamız konusunda, kişisel gelişimimiz için yapılabilecekler nelerdir? Yazın gelişiyle, birçok genç tatilini nasıl geçirebileceklerini...

Elektrikçi Çıraklığından Efsane Olmaya Giden Yol: Kemal Sunal

Elektrikçi çıraklığından, Türk Sinema tarihine adını efsaneler arasına yazdıran Kemal Sunal kimdir? Hababam Sınıfı, Kibar Feyzo, Çöpçüler Kralı, İnek Şaban, Salako ve daha nice...

Liderlerin Yaptıkları 13 İletişim Hatası

Liderlerin yaptıkları 13 iletişim hatası nedir? Bunlar nasıl düzeltilebilir? İletişim bir sanattır. Tarihin en büyük liderlerinden bazıları, sadece sözleriyle başkalarına ilham verme yeteneklerini değil,...

Burç Yorumları; Girişimciler İçin 2020 Temmuz Ayı Nasıl Geçecek?

Girişimciler için temmuz ayı burç yorumlarında neler var? Temmuz ayında girişimcileri ilişkiler, para, kişisel gelişim, sağlık ve kariyer alanında neler bekliyor? Aylık burç yorumları...

Doğrudan Satışta İlk Yılınız İçin 8 Ders

Doğrudan satışta ilk yılınız için almanız gereken 8 ders üzerinde duracağız. Başarı kovalayacağınız bir şey değil, kendinize doğru çekebileceğiniz bir şeydir. Bu nedenle işinizde...