fbpx

Yoğun İş Seyahatlerinde Sindirim Sorunu Çekenler, Sizin İçin Mucizevi Bir Önerimiz Var!

Son zamanlarda hep duymuşsunuzdur, ‘Bağırsaklar ikinci beynimizdir’ söylemlerini. Bağırsak sağlığı üzerine yapılan yüzlerce bilimsel araştırma bunu kesinlikle doğruluyor. Psikolojik durumunuzdan en çabuk etkilenen organ bile bağırsaklar oluyor. Yoğun iş temposu içerisinde bazen sağlıklı ve dengeli beslenmeden ödün vermek zorunda kalıp bağırsak sorunu(şişkinlik, gaz ,diyare ya da kabızlık) yaşadığınız oluyor mu? İş seyahatlerinde  kabızlık , ishal , şikinlik , gaz gibi problemleri sık yaşıyor musunuz? Ya da bağışıklık sisteminiz zayıf mı? Bu yazımız tam size göre !

Tüm bu sıkıntılara mucizevi doğal bir çözüm kefir!

Kefir, son zamanlarda beslenme kültürü içinde bir ikon olma yolunda ilerliyor.  Kefir tanelerinden kültüre edilen fermente bir süt içeceğidir.

Zengin bir kalsiyum, protein ve B vitamini kaynağıdır.Kimileri kefirin yoğurttan daha faydalı olduğunu savunmaktadır. Araştırmalarla desteklenmiş, kefirin sağlığa  faydalarına şöyle bir bakalım;

1.Kefir birçok besin maddesinin kaynağıdır.

Geleneksel olarak inek sütü veya keçi sütü kullanılarak yapılan fermente bir içecek.

1 porsiyon düşük yağlı kefir;

  • Protein: 4 gram
  • Kalsiyum: Günlük ihtiyacın %10 u
  • Fosfor: Günlük ihtiyacın %15 ini
  • B12 vitamini: Günlük ihtiyacın %12 sini
  • B2 vitamini: Günlük ihtiyacın %10 u
  • Magnezyum: Günlük ihtiyacın %3 ü
  • Yeterli miktarda D vitamini içerir.

2.Kefir Yoğurttan Daha Güçlü Bir Probiyotiktir.

Kefir, 61 farklı mikroorganizma içerebilir ve bu da onu diğer birçok fermente süt ürününden çok daha güçlü bir probiyotik kaynağı haline getirir.

Kefir, 61 farklı mikroorganizma içerebilir ve bu da onu diğer birçok fermente süt ürününden çok daha güçlü bir probiyotik kaynağı haline getirir.

3.Kefir Güçlü Antibakteriyel Özelliklere Sahiptir.

Kefirdeki bazı probiyotiklerin enfeksiyonlara karşı koruduğuna inanılmaktadır.Kefirde bulunan bir tür karbonhidrat olan kefiran da antibakteriyel özelliklere sahiptir.

4.Kefir Kemik Sağlığını Geliştirir ve Osteoporoz Riskini Düşürür.

Yeterli  kalsiyum alımının sağlanması, kemik sağlığını iyileştirmenin ve osteoporozun ilerlemesini yavaşlatmanın en etkili yollarından biridir.

Tam yağlı kefir, kalsiyum metabolizmasında merkezi bir rol oynayan kalsiyum ve K2 vitamini kaynağıdır . K2 vitamini kırık oluşumunu önler.

5.Kefir Kansere Karşı Koruyucu Olabilir.

Fermente süt ürünlerindeki probiyotiklerin, bağışıklık sisteminizi uyararak tümör büyümesini azalttığına inanılmaktadır. Bu nedenle kefirin kanserle savaşması olasıdır.

6. Probiyotikler çeşitli sindirim sorunlarına yardımcı olabilir.

İshal,  irritabl bağırsak sendromu (IBS),ülserler ve daha birçok bağırsak sorunu bulunmaktadır.Bu nedenle sindirimle ilgili problemleriniz varsa kefir yararlı olabilir.

İshal,  irritabl bağırsak sendromu (IBS),ülserler ve daha birçok bağırsak sorunu bulunmaktadır.Bu nedenle sindirimle ilgili problemleriniz varsa kefir yararlı olabilir.

7.Kefirde laktoz düşüktür.

Laktoz, kefirde düşüktür, çünkü laktik asit bakterileri laktozu önceden sindirirler. Laktoz intoleransı olan kişiler genellikle kefiri problemsiz içebilirler.

8.Kefir Alerji ve Astım Belirtilerini İyileştirebilir.

Aşırı hassas bağışıklık sistemi olan kişiler, astım gibi rahatsızlıklara neden olabilecek alerjilere daha yatkındır.Hayvan çalışmalarında, kefirin alerjiler ve astıma bağlı inflamatuar yanıtları baskıladığı gösterilmiştir .

 

Serap AKDAĞ
Serap AKDAĞhttps://www.yeninesildiyet.com/
Yeni Nesil Diyetisyen/Networker/Network Okulu Tecrübeli Yazarı

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,014BeğenenlerBeğen
142,997TakipçilerTakip Et
4,500TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Öğrenciler Nasıl Verimli Bir Tatil Geçirebilir? Tatilde Neler Yapmalı?

Yarı yıl tatili veya hafta sonu tatili olsun, öğrenciler nasıl verimli bir tatil geçirebilir? Eğitim, öğrenciler için sadece okulda olmaz. Okul dışındaki sürelerde de...

İş Planınız Yoksa Yapmanız Gerekenler

Doğrudan satışta iş planı yoksa yapmanız gerekenler nelerdir? İster küçük bir işletme kuruyor olun, ister mevcut işinizi yeniden keşfetmek istiyor olun, bir iş planı...

Network Marketingde Etkili Satış Konuşması Nasıl Oluşturulur?

Network marketingde hızlı ve etkili satış konuşması nasıl oluşturulur? Satışlarınızı artırmak, organizasyonunuzu büyütmek, değişim ve gelişim için yapabileceğiniz bazı önemli aktiviteler olduğunu biliyor muydunuz? Bir...

Doğrudan Satışta Başarı İçin Etkili Bir Çalışma Rutini Oluşturma

Doğrudan satışta başarı için etkili bir çalışma rutini nasıl oluşturulur? Beklenmeyenlerle başa çıkmak, doğrudan satıcı olmanın bir gerekliliğidir. Ancak kendinizi başarıya hazırlamak için etkili...

Kötü Çalışma Alışkanlıkları Nelerdir?

Kötü çalışma alışkanlıkları, yerine yararlı alışkanlıklar edinmelisiniz. İşyeri verimliliği, üretkenlik, zaman yönetimi gibi konularda uzman olmak iyi alışkanlıklar arasındadır. Peki kötü çalışma alışkanlıkları nelerdir?...

Network Marketingde Etkili Liderlik İçin 8 İpucu

Network marketingde etkili liderlik ne demektir? Bu sektördeki yeni liderlerin yaptığı en büyük hatalardan biri, her şeyi ekipleri ve hedefleri yerine kendileri için yapmaktır....