30 dakika yürüyüşün yaktığı kalori miktarı kilodan kiloya farklılık göstermektedir. Örnek vermek gerekirse; 55 kiloluk birey yürüyüş yaptığında 120 kalori civarı yakarken 80 – 100 kilo civarı bireyler yaklaşık olarak 200 civarı kalori yakmaktadır. 30 dakika yürüyüşte yakılan kalori miktarı kilonuz ve yapınız ile birlikte doğru orantılıdır.
Contents
Koşu Bandında 30 Dakika Yürüyüş Kaç Kalori Yakar?
Koşu bandında tempolu bir şekilde yapılan yürüyüş yaklaşık olarak 100 kalori yaktırmaktadır. Eğer, düzeyi biraz arttırırsanız 150 kaloriye kadar yakma şansınız var.
30 Dakika Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır?
30 dakika tempolu yürüyüş yaklaşık olarak 100 – 150 kalori yaktırmaktadır. Temponuza ve hızınıza göre bu sayı değişmektedir.
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar?
1 saat yürüyüş yaklaşık olarak 250 – 300 kalori yakmaktadır. Bu sayı tempo durumunuza göre değişiklik göstermektedir. Eğer, yüksek tempoda yürüyüş yapıyorsanız daha fazla kalori yakmanız mümkündür.
İlginizi Çekebilir: Sabah Yürüyüşü Saat Kaçta Olmalı?
Evde Yürüyüş Kaç Kalori Yakar?
Yürüyüş bandında düzenli bir tempoda yapacağınız yürüyüş yaklaşık olarak 150 – 200 kalori civarında yaktırmaktadır. Hıza ve kendinizi zorlayışa göre bu sayı değişmektedir.
1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır?
1 saat hızlı tempoda yürüyüş 300 – 400 kalori yaktırmaktadır. Kalori yakma durumu temponuza ve vücut yapınıza göre değişiklik göstermektedir.
Günde 1 Saat Yürüyüş İle Ayda Kaç Kilo Verilir?
Günde 1 saat yürüyüş ile ayda 3 – 3,5 kilo vermeniz mümkündür. Basit bir kalori hesabı yaptığımızda günde 250 kalori yakan bir insan ayda 7500 kalori yakmış olur. Düzey artarsa bu etki daha da artar.
Not: 5,6 Km yürüyen 70 kilo biri 288 kalori, 80 kilo biri 312 kalori, 90 kilo biri 348 kalori, 100 kilo biri 360 kalori yakmaktadır.
70 Kilo 1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar?
70 kilo bir insan 1 saat yürüyüş ile yaklaşık olarak 300 kalori yakmaktadır.
80 Kilo 1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar?
80 kilo bir insan 1 saat yürüyüş ile birlikte yaklaşık olarak 370 kalori yakmaktadır.
90 Kilo 1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar?
90 kilo bir insan 1 saat yürüyüş ile 420 kalori yakmaktadır.
İlginizi Çekebilir: Terleyerek Yağ Yakılır Mı?
