fbpx

60 Saniyeden Kısa Sürede Neşelenmenize Yardımcı Olacak 7 İpucu

Arada sırada hepimiz kendimizi kötü bir ruh halinde, neşelenme ihtiyacı içinde buluruz. Mutlu olmak için önce ruh halinizi değiştirmeniz gereklidir.

60 saniyede ruh halinizi nasıl değiştirirsiniz? İşte size birkaç ipucu

Gülümseyin

Gülümsemeyle salgılanan endorfin hormonu genel olarak mutlu olmanızı sağlar ve stres azaltıcı hormon kortisolunu tetikleyerek stresle de başa çıkar. Kısaca, endorfin iyi hissetmek için gerekli olan nörotransmitterdir ve gülümsemek size en ihtiyacınız olan zamanda bunlardan fazlaca verebilir.

 

Her şey için şükredin

Eğer kendinizi kötü bir ruh haline girecek gibi hissederseniz, biraz şükretmek için çabalayın.

Gerçek şu ki, herkesin şükretmek için sayısız sebebi vardır ve bunlara odaklanmak için ayrılan birkaç dakika bile dünyayı sizin için iyi bir yere çevirebilir.

 

Bir dakikalığına meditasyon yapın

Eğer rahatlamaya ihtiyacınız olan bir andaysanız, birkaç dakikanızı meditasyona ya da derin nefes egzersizlerine ayırın.

 

Olumlu ifadeler kullanın

Olumlu ifadeler kullanmak ruh halinizi iyileştirmek, stresi azaltmak ve güveninizi artırmak için ispatlanmış yöntemlerdir.

 

Neşelendirici müzikler dinleyin

Müzik birçok yönden zihninizi, duygularınızı ve ruhunuzu etkiler. Sizi iyi hissettiren müzikler dinleyin.

 

Biraz güneşe çıkın

Bir sonraki ipucu çok basit. Dışarı çıkın ve biraz güneş ışığı alın.

Güneş ışığı ruh halinizi hızlıca düzeltmek için de faydalıdır.

 

Birine sarılın

Fiziksel temas her zaman en iyi neşelendirici yöntemlerden olmuştur.

Gülümsemek gibi, birilerine sarılmak da iyi hissettirici hormonların salgılanmasına sebep olur ve bu nörotransmitterler stresinizi azaltmak için bire birdir.

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,976BeğenenlerBeğen
117,507TakipçilerTakip Et
4,403TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Burç Yorumları – Girişimciler İçin 2020 Ekim Ayı Nasıl Geçecek?

Girişimciler için Ekim Ayı burç yorumlarında neler var? Ekim ayında girişimcileri ilişkiler, para, kişisel gelişim, sağlık ve kariyer alanında neler bekliyor? Aylık burç yorumları...

Network Marketing Herkes İçin Değil

Kendi işini kurmak, ek gelir sağlamak, girişimci olmak söz konusu olduğu zaman, herkes cesaret edemez. Kabul edelim ki network marketing de herkes için değil....

Tüm Milyarder Girişimcilerin Ortak Sahip Olduğu En İyi 10 Özellik

Başarılı olanı aşırı derecede başarılı olanlardan ayıran nedir? Milyarderleri, milyonerlerden ayır özellikler neler? Bakış açısı, vizyon, etkili liderlik, gelişmiş beceriler gibi özelliklerin bu konuda...

Sınav Kaygısı Nedir? Öğrencileri Nasıl Etkiler?

Sınav kaygısı nedir? Yaklaşan bir sınav, öğrenci için stresli bir zaman oluşturur. Eğitim gören, üniversiteye hazırlanan öğrenciler için ders çalışmak inanılmaz derecede sarsıcı olabilir. Birçok...

Başarılı Bir Kariyer İçin 6 Rehber Adım

Başarılı bir kariyer için neler yapılabilir? Kişisel gelişim bu süreçte önemli midir? Hangi becerileri edinmeliyiz? Para kazanmak, etkili bir insan olmak, iş dünyasında lider...

Doğrudan Satışta Kalıcı ve Tutarlı Olmak

Doğrudan satışta kalıcı ve tutarlı mısın? Ya da dürüst müsün? Eğitim, kişisel gelişim, kişisel beceriler, satış pazarlama becerileri gibi konular üzerinde çalışıyor musun? Hergün...