fbpx

60 Saniyeden Kısa Sürede Neşelenmenize Yardımcı Olacak 7 İpucu

Arada sırada hepimiz kendimizi kötü bir ruh halinde, neşelenme ihtiyacı içinde buluruz. Mutlu olmak için önce ruh halinizi değiştirmeniz gereklidir.

60 saniyede ruh halinizi nasıl değiştirirsiniz? İşte size birkaç ipucu

Gülümseyin

Gülümsemeyle salgılanan endorfin hormonu genel olarak mutlu olmanızı sağlar ve stres azaltıcı hormon kortisolunu tetikleyerek stresle de başa çıkar. Kısaca, endorfin iyi hissetmek için gerekli olan nörotransmitterdir ve gülümsemek size en ihtiyacınız olan zamanda bunlardan fazlaca verebilir.

 

Her şey için şükredin

Eğer kendinizi kötü bir ruh haline girecek gibi hissederseniz, biraz şükretmek için çabalayın.

Gerçek şu ki, herkesin şükretmek için sayısız sebebi vardır ve bunlara odaklanmak için ayrılan birkaç dakika bile dünyayı sizin için iyi bir yere çevirebilir.

 

Bir dakikalığına meditasyon yapın

Eğer rahatlamaya ihtiyacınız olan bir andaysanız, birkaç dakikanızı meditasyona ya da derin nefes egzersizlerine ayırın.

 

Olumlu ifadeler kullanın

Olumlu ifadeler kullanmak ruh halinizi iyileştirmek, stresi azaltmak ve güveninizi artırmak için ispatlanmış yöntemlerdir.

 

Neşelendirici müzikler dinleyin

Müzik birçok yönden zihninizi, duygularınızı ve ruhunuzu etkiler. Sizi iyi hissettiren müzikler dinleyin.

 

Biraz güneşe çıkın

Bir sonraki ipucu çok basit. Dışarı çıkın ve biraz güneş ışığı alın.

Güneş ışığı ruh halinizi hızlıca düzeltmek için de faydalıdır.

 

Birine sarılın

Fiziksel temas her zaman en iyi neşelendirici yöntemlerden olmuştur.

Gülümsemek gibi, birilerine sarılmak da iyi hissettirici hormonların salgılanmasına sebep olur ve bu nörotransmitterler stresinizi azaltmak için bire birdir.

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,542BeğenenlerBeğen
80,389TakipçilerTakip Et
1,102TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Elektrikçi Çıraklığından Efsane Olmaya Giden Yol: Kemal Sunal

Elektrikçi çıraklığından, Türk Sinema tarihine adını efsaneler arasına yazdıran Kemal Sunal kimdir? Hababam Sınıfı, Kibar Feyzo, Çöpçüler Kralı, İnek Şaban, Salako ve daha nice...

Liderlerin Yaptıkları 13 İletişim Hatası

Liderlerin yaptıkları 13 iletişim hatası nedir? Bunlar nasıl düzeltilebilir? İletişim bir sanattır. Tarihin en büyük liderlerinden bazıları, sadece sözleriyle başkalarına ilham verme yeteneklerini değil,...

Burç Yorumları; Girişimciler İçin 2020 Temmuz Ayı Nasıl Geçecek?

Girişimciler için temmuz ayı burç yorumlarında neler var? Temmuz ayında girişimcileri ilişkiler, para, kişisel gelişim, sağlık ve kariyer alanında neler bekliyor? Aylık burç yorumları...

Doğrudan Satışta İlk Yılınız İçin 8 Ders

Doğrudan satışta ilk yılınız için almanız gereken 8 ders üzerinde duracağız. Başarı kovalayacağınız bir şey değil, kendinize doğru çekebileceğiniz bir şeydir. Bu nedenle işinizde...

Çocuklara Tasarruf Yapmayı Nasıl Öğretebiliriz?

Çocuklara tasarruf öğretmenin yolları nelerdir? Çocuklar için gerekli eğitimlerden biri de finansal eğitimdir. Para yönetimi hayatın kendisidir. Genç yaşlardan itibaren geliştirilen beceriler, ileride çocuklarınız...

Liderlik Sırları: Asla Söylenmeyecek 9 Şey

Liderlik sırları içerisinde asla söylenmeyecek 9 şey hakkında bilginiz var mı? Etkili bir iletişim için, söyleyecekleriniz gibi söylemeyecekleriniz de önemlidir. Konuşmadan önce düşünmelisiniz. Hepimiz...