fbpx

60 Saniyeden Kısa Sürede Neşelenmenize Yardımcı Olacak 7 İpucu

Arada sırada hepimiz kendimizi kötü bir ruh halinde, neşelenme ihtiyacı içinde buluruz. Mutlu olmak için önce ruh halinizi değiştirmeniz gereklidir.

60 saniyede ruh halinizi nasıl değiştirirsiniz? İşte size birkaç ipucu

Gülümseyin

Gülümsemeyle salgılanan endorfin hormonu genel olarak mutlu olmanızı sağlar ve stres azaltıcı hormon kortisolunu tetikleyerek stresle de başa çıkar. Kısaca, endorfin iyi hissetmek için gerekli olan nörotransmitterdir ve gülümsemek size en ihtiyacınız olan zamanda bunlardan fazlaca verebilir.

 

Her şey için şükredin

Eğer kendinizi kötü bir ruh haline girecek gibi hissederseniz, biraz şükretmek için çabalayın.

Gerçek şu ki, herkesin şükretmek için sayısız sebebi vardır ve bunlara odaklanmak için ayrılan birkaç dakika bile dünyayı sizin için iyi bir yere çevirebilir.

 

Bir dakikalığına meditasyon yapın

Eğer rahatlamaya ihtiyacınız olan bir andaysanız, birkaç dakikanızı meditasyona ya da derin nefes egzersizlerine ayırın.

 

Olumlu ifadeler kullanın

Olumlu ifadeler kullanmak ruh halinizi iyileştirmek, stresi azaltmak ve güveninizi artırmak için ispatlanmış yöntemlerdir.

 

Neşelendirici müzikler dinleyin

Müzik birçok yönden zihninizi, duygularınızı ve ruhunuzu etkiler. Sizi iyi hissettiren müzikler dinleyin.

 

Biraz güneşe çıkın

Bir sonraki ipucu çok basit. Dışarı çıkın ve biraz güneş ışığı alın.

Güneş ışığı ruh halinizi hızlıca düzeltmek için de faydalıdır.

 

Birine sarılın

Fiziksel temas her zaman en iyi neşelendirici yöntemlerden olmuştur.

Gülümsemek gibi, birilerine sarılmak da iyi hissettirici hormonların salgılanmasına sebep olur ve bu nörotransmitterler stresinizi azaltmak için bire birdir.

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,743BeğenenlerBeğen
166,501TakipçilerTakip Et
4,625TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Aylık Burç Yorumları – Girişimciler İçin 2021 Mayıs Ayı Nasıl Geçecek?

Network Okulu aylık burç yorumları köşesinde girişimcileri neler bekliyor? 2021 Mayıs ayı burç yorumları sizi etkiliyor mu? Burç yorumları okumak, hayatınıza dair birtakım bilgiler...

Farkındalık Kazanmanın Değeri

Kişisel gelişim bölümümüzde bu defa farkındalık üzerine duracağız. Farkındalık nedir? Farkında olmak nedir? Kişisel farkındalık kazanmak insanların hayatı anlama noktasında aşacağı engellerin başında gelir....

Kısa Hikayeler – Mutsuz Kral Hikayesi

Mutsuz kral hikayesi nedir? Bakış açınızı değiştirecek anlamlı hikayeler son derece önemlidir. Kısa hikayeler bölümümüzde mutsuz bir kralın hikayesini paylaşıp mutluluk kavramı üzerinde duracağız. Nedir...

Network Marketingde Olumlu Düşünmenin Önemi

Network marketingde olumlu düşünmenin önemi nedir? Network marketing en çok kazananlar listesi içerisinde bulunan liderlerin düşüncelerini hiç merak ettiniz mi? Bazıları için, bir network...

Kendinize Her Zaman Hatırlatmanız Gereken 8 Nokta

Kendinize her zaman hatırlatmanız gereken şeyler nelerdir? Zorluklar, başarı yolunda aşmanız gereken engellerdir. Hayatınız sizin seçimleriniz üzerine kurulu olup, zorluklara karşı bakış açınızı değiştirmeyi...

Doğru Kararlar Verebilmek İçin Bir Düşmanınız Var: STRES

Stres, sisli bir havaya benzer. Önünüzü görmekte zorlanırsınız ve hata yapma ihtimaliniz çok fazladır.. Bu nedenle bir an önce bu sisli havadan çıkmaya çalışın....