fbpx

Daha İyimser Olmanın ve Ruh Halinizi İyileştirmenin 7 Yolu

Sihirli bir formül olmasa da anahtar nokta sürekli uygulandığında o an ve kötümser hissedebileceğiniz herhangi bir anda iyimserliğe sebep olacak birkaç egzersiz bulup yapmakta saklı.

 

Bugüne başlarken iyimser olmak İçin 7 harika yol

 

Minnet

Her sabah, hayatınıza katkıda bulunan en küçük şeyler için bile minnettar olmaya birkaç dakikanızı ayırın.

 

Günlük Meditasyon

Herkes için işleyen bir meditasyon tekniği vardır

Herkes için işleyen bir meditasyon tekniği vardır. Önemli olan, doğru olanı bulana kadar olabildiğince fazla denemeye devam etmektir.

 

Bir mantranız olsun

Sabahları sessiz bir şekilde “aşk”, “barış” ya da herhangi başka bir kelime ya da deyimi 20 dakikalığına tekrarlayın.

Sabahları sessiz bir şekilde “aşk”, “barış” ya da herhangi başka bir kelime ya da deyimi 20 dakikalığına tekrarlayın. Kelimeyi her düşündüğünüzde durun, etkisinin geçmesini bekleyin ve tekrarlayın, aynısını defalarca yapın.

 

Nefesinize odaklanın

Nefesinizin burun deliklerinden çıkarken nasıl hissettirdiğini veya nefes alırken göğsünüzün ya da göbeğinizin nasıl yükselip alçaldığına odaklanın.

Diğer iyi bir seçenek de sadece nefesinizi takip etmektir. Nefesinizin burun deliklerinden çıkarken nasıl hissettirdiğini veya nefes alırken göğsünüzün ya da göbeğinizin nasıl yükselip alçaldığına odaklanın.

 

Egzersiz sonrası beyni germek

Beyninizi çalıştırmak için biraz zaman ayırın, bu zaman derin bir şeyler içerebilir ya da sadece dünyanızı genişletmek için bir şeyler okuyabilirsiniz.

Beyninizi çalıştırmak için biraz zaman ayırın, bu zaman derin bir şeyler içerebilir ya da sadece dünyanızı genişletmek için bir şeyler okuyabilirsiniz.

 

Stresi azaltmak için vücut temelli bir hareket bulun

yaşamınızı değiştirebileceği için vücut tekniğinizi geliştirmeye günlük en az 10 dakika ayırmayı deneyin.

Yaşamınızı değiştirebileceği için vücut tekniğinizi geliştirmeye günlük en az 10 dakika ayırmayı deneyin.

 

Stresi azaltırken teknolojinin nasıl kullanılacağını bilin

Özellikle giyilebilir cihazlar olmak üzere tamamlayıcı teknolojiyi kullanmak, neredeyse her yerde meditasyon yapabilecek biri için harika bir yoldur

Özellikle giyilebilir cihazlar olmak üzere tamamlayıcı teknolojiyi kullanmak, neredeyse her yerde meditasyon yapabilecek biri için harika bir yoldur. Teknoloji ayrıca insanların durumlarını takip edecekleri ve stresi hızlı bir şekilde azaltmak için kullanabilecekleri biyometri sağlar.

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,743BeğenenlerBeğen
166,501TakipçilerTakip Et
4,625TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Aylık Burç Yorumları – Girişimciler İçin 2021 Mayıs Ayı Nasıl Geçecek?

Network Okulu aylık burç yorumları köşesinde girişimcileri neler bekliyor? 2021 Mayıs ayı burç yorumları sizi etkiliyor mu? Burç yorumları okumak, hayatınıza dair birtakım bilgiler...

Farkındalık Kazanmanın Değeri

Kişisel gelişim bölümümüzde bu defa farkındalık üzerine duracağız. Farkındalık nedir? Farkında olmak nedir? Kişisel farkındalık kazanmak insanların hayatı anlama noktasında aşacağı engellerin başında gelir....

Kısa Hikayeler – Mutsuz Kral Hikayesi

Mutsuz kral hikayesi nedir? Bakış açınızı değiştirecek anlamlı hikayeler son derece önemlidir. Kısa hikayeler bölümümüzde mutsuz bir kralın hikayesini paylaşıp mutluluk kavramı üzerinde duracağız. Nedir...

Network Marketingde Olumlu Düşünmenin Önemi

Network marketingde olumlu düşünmenin önemi nedir? Network marketing en çok kazananlar listesi içerisinde bulunan liderlerin düşüncelerini hiç merak ettiniz mi? Bazıları için, bir network...

Kendinize Her Zaman Hatırlatmanız Gereken 8 Nokta

Kendinize her zaman hatırlatmanız gereken şeyler nelerdir? Zorluklar, başarı yolunda aşmanız gereken engellerdir. Hayatınız sizin seçimleriniz üzerine kurulu olup, zorluklara karşı bakış açınızı değiştirmeyi...

Doğru Kararlar Verebilmek İçin Bir Düşmanınız Var: STRES

Stres, sisli bir havaya benzer. Önünüzü görmekte zorlanırsınız ve hata yapma ihtimaliniz çok fazladır.. Bu nedenle bir an önce bu sisli havadan çıkmaya çalışın....