fbpx

Daha İyimser Olmanın ve Ruh Halinizi İyileştirmenin 7 Yolu

Sihirli bir formül olmasa da anahtar nokta sürekli uygulandığında o an ve kötümser hissedebileceğiniz herhangi bir anda iyimserliğe sebep olacak birkaç egzersiz bulup yapmakta saklı.

 

Bugüne başlarken iyimser olmak İçin 7 harika yol

 

Minnet

Her sabah, hayatınıza katkıda bulunan en küçük şeyler için bile minnettar olmaya birkaç dakikanızı ayırın.

 

Günlük Meditasyon

Herkes için işleyen bir meditasyon tekniği vardır

Herkes için işleyen bir meditasyon tekniği vardır. Önemli olan, doğru olanı bulana kadar olabildiğince fazla denemeye devam etmektir.

 

Bir mantranız olsun

Sabahları sessiz bir şekilde “aşk”, “barış” ya da herhangi başka bir kelime ya da deyimi 20 dakikalığına tekrarlayın.

Sabahları sessiz bir şekilde “aşk”, “barış” ya da herhangi başka bir kelime ya da deyimi 20 dakikalığına tekrarlayın. Kelimeyi her düşündüğünüzde durun, etkisinin geçmesini bekleyin ve tekrarlayın, aynısını defalarca yapın.

 

Nefesinize odaklanın

Nefesinizin burun deliklerinden çıkarken nasıl hissettirdiğini veya nefes alırken göğsünüzün ya da göbeğinizin nasıl yükselip alçaldığına odaklanın.

Diğer iyi bir seçenek de sadece nefesinizi takip etmektir. Nefesinizin burun deliklerinden çıkarken nasıl hissettirdiğini veya nefes alırken göğsünüzün ya da göbeğinizin nasıl yükselip alçaldığına odaklanın.

 

Egzersiz sonrası beyni germek

Beyninizi çalıştırmak için biraz zaman ayırın, bu zaman derin bir şeyler içerebilir ya da sadece dünyanızı genişletmek için bir şeyler okuyabilirsiniz.

Beyninizi çalıştırmak için biraz zaman ayırın, bu zaman derin bir şeyler içerebilir ya da sadece dünyanızı genişletmek için bir şeyler okuyabilirsiniz.

 

Stresi azaltmak için vücut temelli bir hareket bulun

yaşamınızı değiştirebileceği için vücut tekniğinizi geliştirmeye günlük en az 10 dakika ayırmayı deneyin.

Yaşamınızı değiştirebileceği için vücut tekniğinizi geliştirmeye günlük en az 10 dakika ayırmayı deneyin.

 

Stresi azaltırken teknolojinin nasıl kullanılacağını bilin

Özellikle giyilebilir cihazlar olmak üzere tamamlayıcı teknolojiyi kullanmak, neredeyse her yerde meditasyon yapabilecek biri için harika bir yoldur

Özellikle giyilebilir cihazlar olmak üzere tamamlayıcı teknolojiyi kullanmak, neredeyse her yerde meditasyon yapabilecek biri için harika bir yoldur. Teknoloji ayrıca insanların durumlarını takip edecekleri ve stresi hızlı bir şekilde azaltmak için kullanabilecekleri biyometri sağlar.

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,706BeğenenlerBeğen
80,389TakipçilerTakip Et
2,040TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Kariyerinizde İlerlemek İçin Bu 15 Beceride Ustalaşın

Kariyerinizde ilerlemek için gerekli beceriler nelerdir? Hangi yeteneklere sahip olmak, sizi kariyer basamaklarında daha hızlı ve emin adımlarla yukarı taşıyacak? İş hayatında tüm bu...

Komik Ve Anlamlı Karikatürler – Gülmek Yaşamaktır

Komik ve anlamlı karikatürler bölümümüzde bu kez gülmenin hayatımıza katkıları üzerinde duracağız. Gülmek, yaşamaktır aslında. Ve kahkahalarınız kadar neşeli zaman dilimi biriktirebiliyorsanız, o kadar...

Etkili Karar Verme Becerisi Nasıl Geliştirilir?

Karar verme becerisi, özellikle bir takımda veya bir organizasyonda çalışırken önemli bir konuda hayati bir seçim veya eylem yapma süreci olarak tanımlanabilir. Yaşamınızda dönüm...

Doğrudan Satışta Kısa Süreli Düşünme Sendromu

Doğrudan satışta kısa süreli düşünme sendromu hakkında bilginiz var mı? Doğrudan satış başarısı ile bakış açınız arasında kuvvetli bir bağ bulunmaktadır. Baş açınızı da...

Müşteri Sadakatini Artırmanın On Etkili Yolu

Başarılı olmak için işletmeler müşteri sadakati geliştirmek için çaba göstermelidir. Etkili bir pazarlama tekniğinin yanında, müşteri memnuniyeti de önemli bir yer tutar. Müşteri hizmetlerinin...

Etkili Öğrenmek İçin Görsel Öğrenme Nasıl Kullanılır?

Etkili öğrenme yaparken görsel öğrenmeden yararlanarak kalıcılık sağlayabileceğiniz kaçınılmaz gerçek. İnsanlar farklı şekillerde öğrenir; birçok öğrenme biçiminden zevkli şekilde öğrenebiliyorlar dediğimiz kuşkusuz ki görsel...