fbpx

Daha İyimser Olmanın ve Ruh Halinizi İyileştirmenin 7 Yolu

Sihirli bir formül olmasa da anahtar nokta sürekli uygulandığında o an ve kötümser hissedebileceğiniz herhangi bir anda iyimserliğe sebep olacak birkaç egzersiz bulup yapmakta saklı.

 

Bugüne başlarken iyimser olmak İçin 7 harika yol

 

Minnet

Her sabah, hayatınıza katkıda bulunan en küçük şeyler için bile minnettar olmaya birkaç dakikanızı ayırın.

 

Günlük Meditasyon

Herkes için işleyen bir meditasyon tekniği vardır

Herkes için işleyen bir meditasyon tekniği vardır. Önemli olan, doğru olanı bulana kadar olabildiğince fazla denemeye devam etmektir.

 

Bir mantranız olsun

Sabahları sessiz bir şekilde “aşk”, “barış” ya da herhangi başka bir kelime ya da deyimi 20 dakikalığına tekrarlayın.

Sabahları sessiz bir şekilde “aşk”, “barış” ya da herhangi başka bir kelime ya da deyimi 20 dakikalığına tekrarlayın. Kelimeyi her düşündüğünüzde durun, etkisinin geçmesini bekleyin ve tekrarlayın, aynısını defalarca yapın.

 

Nefesinize odaklanın

Nefesinizin burun deliklerinden çıkarken nasıl hissettirdiğini veya nefes alırken göğsünüzün ya da göbeğinizin nasıl yükselip alçaldığına odaklanın.

Diğer iyi bir seçenek de sadece nefesinizi takip etmektir. Nefesinizin burun deliklerinden çıkarken nasıl hissettirdiğini veya nefes alırken göğsünüzün ya da göbeğinizin nasıl yükselip alçaldığına odaklanın.

 

Egzersiz sonrası beyni germek

Beyninizi çalıştırmak için biraz zaman ayırın, bu zaman derin bir şeyler içerebilir ya da sadece dünyanızı genişletmek için bir şeyler okuyabilirsiniz.

Beyninizi çalıştırmak için biraz zaman ayırın, bu zaman derin bir şeyler içerebilir ya da sadece dünyanızı genişletmek için bir şeyler okuyabilirsiniz.

 

Stresi azaltmak için vücut temelli bir hareket bulun

yaşamınızı değiştirebileceği için vücut tekniğinizi geliştirmeye günlük en az 10 dakika ayırmayı deneyin.

Yaşamınızı değiştirebileceği için vücut tekniğinizi geliştirmeye günlük en az 10 dakika ayırmayı deneyin.

 

Stresi azaltırken teknolojinin nasıl kullanılacağını bilin

Özellikle giyilebilir cihazlar olmak üzere tamamlayıcı teknolojiyi kullanmak, neredeyse her yerde meditasyon yapabilecek biri için harika bir yoldur

Özellikle giyilebilir cihazlar olmak üzere tamamlayıcı teknolojiyi kullanmak, neredeyse her yerde meditasyon yapabilecek biri için harika bir yoldur. Teknoloji ayrıca insanların durumlarını takip edecekleri ve stresi hızlı bir şekilde azaltmak için kullanabilecekleri biyometri sağlar.

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,014BeğenenlerBeğen
117,507TakipçilerTakip Et
4,430TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Doğrudan Satış – Az Para Kazanma Sendromu

Doğrudan satışta az para kazanma sendromu hakkında bilginiz var mı? En kolay para kazanma yöntemleri arasındaki ek gelir imkanı sunan bu ticari sektörde sınırsız...

Mutluluğu Tatile Göndermek

Mutluluğu tatile göndermiş olabilir misiniz? İş hayatınızda daha verimli bir süreç, kariyer basamakları aşmak için nasıl yönetilmeli? İnsanlar, gelecek adımlarını içinde bulundukları zaman dilimindeki...

Network Marketing Firması Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Network marketing firmaları sayısı gittikçe artmaktadır. Bu nedenle Network Okulu'na gelen soruların başında; "Network marketing'de firma seçerken nelere dikkat etmeliyiz?" gelmektedir. Peki nedir bu...

Hatalarımız Ve Başarılarımız

Kişisel gelişim köşemizde bu defa hatalar yapılmasına rağmen tekrar tekrar denemenin bize olan faydalarından ve bizi nasıl başarıya ulaştırdığından bahsedeceğiz. Hata yapmanın, aslında bir...

Kişisel Gelişim Kitabı Önerileri – Vazgeçebilmek’ten Ufkunuzu Açacak Alıntılar

Dünyanın en çok satan kişisel gelişim kitapları arasında (The Secret Of Letting Go) olan Vazgeçebilmek, Guy Finley’in kaleme aldığı bir kişisel gelişim kitabıdır. Bu...

Mevsim Geçişlerinde Kendinizi Daha Dinç Hissetmenin 3 Altın Kuralı

Mevsim geçişlerinde sağlığımıza yeterince dikkat ediyor muyuz? Gece uyuduğunuz halde sabah uyanınca kendinizi dinlenmemiş hissediyor musunuz? Yataktan çıkarken isteksiz misiniz? Sebepsiz yere gün içinde...