Herhangi Bir Durumda Stresle Nasıl Baş Edebilir ve Nasıl Sakin Kalabiliriz?

Stres. Sık kullanılan bir kelime ve herkesin ilişkili olduğu bir duygu.

Stres bir rahatsızlık halidir ve kaygı durumunda verilen sezgisel bir tepkidir.

Stresin sebepleri ve tetikleyicileri çeşitlidir ve bir durumun ne zaman stres verici hale bürüneceğini asla bilemezsiniz. Stres; baskı, son tarihler ve başarılarla doğrudan ilgilidir.

Ayrıca insanın fiziksel ve zihinsel varlığını etkileyen hayat şartları da strese sebep olabilir. Hayatın iniş çıkışlardan pay aldığı inkar edilemez.

Eğer herhangi bir durumda stresle nasıl başa çıkacağınızı ve nasıl sakin kalacağınızı bilmek istiyorsanız işte bazı denenmiş yöntemler:

 

Önceliklendirin

Stresle başa çıkmanın en hızlı yolu öncelikleri açıkça belirlemektir.

 

Nefes alın

Kendinizi karmaşık bir durumda bulduğunuz her an, sizi ‘şu an’a tekrar getirecek derin nefesler almaya birkaç dakika ayırın.

 

Bir gezintiye çıkın

Bazen ihtiyacınız olan tek şey sizi doğru düşünce yapısında tutacak kısa ve hızlı bir aradır.

 

Yatıştırıcı müzik dinleyin

Müzik herkesin ilişki kurabileceği bir dildir ve harika bir stres mücadelecisi olarak kullanılır.

 

Yakın bir arkadaşınızla konuşun

Psikologlar her zaman insanları duyguları hakkında konuşmak için cesaretlendirir.

 

Sahip olduğunuz benzersiz özelliklerin bir listesini yapın

Her zaman, sizi stresli durumlarla başa çıkmak için en iyi insan yapan özelliklerinize bakın.

 

Yoga ve Meditasyon yapın

Yoga ve meditasyon, rahatlamanıza ve gevşemenize, vücudunuzdaki kasılmış kasları gevşetmenize ve daha sakin bir hal almanıza yardımcı olur.

 

Hayvanlarla vakit geçirin

Hayvanlar doğal stres mücadelecileridir ve koşulsuz sevgi ve şefkat ile daha az kaygı duymanıza yardımcı olabilir.

 

Bitkiler ve açık hava

Bir çiçek, hatta küçük bir saksı bitkisi yetiştirmek veya doğada vakit geçirmek büyük bir stres gidericidir.

Network Okulu

Network Okulu

Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

Yorum Yap


Network Okulu, Network Marketing'in kapsadığı her konuda sizleri bilgilendirmek ve bu ticareti yapanlara yardımcı olmak için kurulmuştur. Dilerseniz sorularınızı sorabilir, tecrübeli ekibimizden bilgi alabilirsiniz. NetworkOkulu.net adresi hiç bir firmaya ve takıma bağlı olmamakla birlikte tamamen tarafsız bilgi paylaşma platformudur.

Mail Listemize Katılın