fbpx

Herhangi Bir Durumda Stresle Nasıl Baş Edebilir ve Nasıl Sakin Kalabiliriz?

Stres. Sık kullanılan bir kelime ve herkesin ilişkili olduğu bir duygu.

Stres bir rahatsızlık halidir ve kaygı durumunda verilen sezgisel bir tepkidir.

Stresin sebepleri ve tetikleyicileri çeşitlidir ve bir durumun ne zaman stres verici hale bürüneceğini asla bilemezsiniz. Stres; baskı, son tarihler ve başarılarla doğrudan ilgilidir.

Ayrıca insanın fiziksel ve zihinsel varlığını etkileyen hayat şartları da strese sebep olabilir. Hayatın iniş çıkışlardan pay aldığı inkar edilemez.

Eğer herhangi bir durumda stresle nasıl başa çıkacağınızı ve nasıl sakin kalacağınızı bilmek istiyorsanız işte bazı denenmiş yöntemler:

 

Önceliklendirin

Stresle başa çıkmanın en hızlı yolu öncelikleri açıkça belirlemektir.

 

Nefes alın

Kendinizi karmaşık bir durumda bulduğunuz her an, sizi ‘şu an’a tekrar getirecek derin nefesler almaya birkaç dakika ayırın.

 

Bir gezintiye çıkın

Bazen ihtiyacınız olan tek şey sizi doğru düşünce yapısında tutacak kısa ve hızlı bir aradır.

 

Yatıştırıcı müzik dinleyin

Müzik herkesin ilişki kurabileceği bir dildir ve harika bir stres mücadelecisi olarak kullanılır.

 

Yakın bir arkadaşınızla konuşun

Psikologlar her zaman insanları duyguları hakkında konuşmak için cesaretlendirir.

 

Sahip olduğunuz benzersiz özelliklerin bir listesini yapın

Her zaman, sizi stresli durumlarla başa çıkmak için en iyi insan yapan özelliklerinize bakın.

 

Yoga ve Meditasyon yapın

Yoga ve meditasyon, rahatlamanıza ve gevşemenize, vücudunuzdaki kasılmış kasları gevşetmenize ve daha sakin bir hal almanıza yardımcı olur.

 

Hayvanlarla vakit geçirin

Hayvanlar doğal stres mücadelecileridir ve koşulsuz sevgi ve şefkat ile daha az kaygı duymanıza yardımcı olabilir.

 

Bitkiler ve açık hava

Bir çiçek, hatta küçük bir saksı bitkisi yetiştirmek veya doğada vakit geçirmek büyük bir stres gidericidir.

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,959BeğenenlerBeğen
117,507TakipçilerTakip Et
4,368TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Başarılı Bir Kariyer İçin 6 Rehber Adım

Başarılı bir kariyer için neler yapılabilir? Kişisel gelişim bu süreçte önemli midir? Hangi becerileri edinmeliyiz? Para kazanmak, etkili bir insan olmak, iş dünyasında lider...

Doğrudan Satışta Kalıcı ve Tutarlı Olmak

Doğrudan satışta kalıcı ve tutarlı mısın? Ya da dürüst müsün? Eğitim, kişisel gelişim, kişisel beceriler, satış pazarlama becerileri gibi konular üzerinde çalışıyor musun? Hergün...

Hafıza Nasıl Geliştirilir? 7 Doğal Yol

Hafıza nasıl geliştirilir? Bu soru unutkanlık yaşayan ya da kendini geliştirmek isteyen insanların sorduğu sorulardandır. Belleğinizi güçlendirmek, hayatınıza daha da hakim olabileceğinizin kanıtıdır. Hafıza,...

Kişisel Gelişim Her Yaş Grubu İçin Neden Önemlidir?

Kişisel gelişim her yaş grubu için önemli ve faydalıdır. Her ne kadar genç yaş için düşünülse de kişisel gelişim kitapları, videolar, seminerler gibi her...

Rakiplerinizi Sevmek İçin 8 Güçlü Neden

Hepimizin hayatta rakipleri var. Bizi düşünmeye, gelişmeye, yeni beceriler elde etmeye iten kişilerden bahsediyoruz. Bazen bir rakibin gelişimi, karakterinizdeki belirli farklılıkları ortaya çıkarır. Diğer...

Doğrudan Satışta İnancınızı Nasıl Artırabilirsiniz?

Doğrudan satışa olan inancınızı nasıl inşa ediyorsunuz? Başarının gerçek anahtarı nedir? Doğrudan satış başarısı için inanç son derece önemlidir. Size inancın "birine veya bir...