Peki ya bu güç saati tam olarak ne?
20 dakikalık 3 kısma bölünmüş tam 1 saat:
20 dakika egzersiz
20 dakika meditasyon
20 okuma (olumlu, mutluluk verici şeyler)
Sadece bu üç şeyi yapmanın yararları saymakla bitmez.
Güç Saatinin yararları
Egzersiz
Egzersizle daha iyi kararlar verirsiniz, daha iyi bir ruh sağlığınız olur, daha çok enerjiniz olur ve odaklanmanız daha kolay olur.
Bu 3 aktivitenin yerlerini değiştirebilirsiniz ve kişisel güç saatinizi yapmak istediğiniz günün bölümüne doğru kendiniz seçebilirsiniz.
Meditasyon
İç rehberinizi dinleyin ve kendinizi rahat hissedebileceğiniz bir yer bulun. Bu 20 dakikayı bedeninizi, ruhunuzu ve zihninizi hissetmek için kullanın.
Okuma
Kendinize olumlu, mutluluk verici materyaller bulun. Online bir dergi, bir kitap, günlükler, makalaler…
Ama tekrar söylemekte fayda var, sizi heyecanlandıran ve sizi daha çok okumaya çekecek bir şeyler bulun.
