Günlük olarak yaşadığınız her şeye minnet göstermek, ulaşacağınız en yüksek duygusal anlardan biridir.
Minnettar olmayı bir alışkanlık haline getirdiğinizde, hayatınızda ne yapıp yapmadığınızdan bağımsız olarak gerçek sevinç ve memnuniyeti hissedeceksiniz. Minnettar olmayı öğrendiğinizde hiç bitmeyen bir mutluluk çemberi başlar!
Her gün minnettar olun.
Her gün belli bir saatiniz olsun
Öncelikle, her gün karşılaştığınız her şey için minnettar olacağınız belli bir saatiniz olsun.
Karşılaştığınız her şeyi takdir edin
İkinci olarak, karşılaştığınız insanları, üzerinde yürüdüğünüz yolu, farklı bir şeride geçmenize sebep olan arabaları, nereye gittiğinizi anlamanıza yardımcı olan sokak levhalarını, bitkileri ve ağaçları sulayan yağmur ve böyle sürüp giden her şeyi takdir edin.
Her durumda iyiyi arayın
Üçüncü olarak her durumda iyiyi arayın – normalde olumsuz bulacağınız şeylerde bile.
Günde en az 10 kere minnet duyun
Minnetinizi günde en az 10 defa yakinen tanıdığınız insanlara, hem de hayatınıza dokunan yabancılara gösterin.
Bu minnet alışkanlığınızı oluştururken aynı zamanda takdir ettiğiniz insanların sayısı da artacak. Daha büyük düşünün, toplum bağlantılar sayesinde büyüdükçe büyür. Diğer insanlar olmadan gerçek anlamda yaşayamazdık.
Kendiniz deneyin
Bir dizi kart veya bir ajanda alın ya da telefonunuzun notlar bölümünde önümüzdeki 30 gün boyunca her gün sizi minnettar eden 10 şeyi yazın.
Hayatınızın nasıl değiştiğini göreceksiniz. Denemek bedava
