fbpx

Stresten Hızlıca Kurtulmak İçin: Durun, Bırakın ve Yuvarlanın

Durma, bırakma ve yuvarlama, 1970’lerin sonlarından beri yangın güvenliğini öğretme yöntemiydi, ama ya hayatımızdaki stresi söndürmek için aynı tekniği kullansaydık?

Teorimiz basit.

Ancak sizinle paylaşmadan önce, gerçek bir yangın sırasında yapmanız gerekenleri lütfen aşağıdaki prosedürler karıştırmayın!

Artık yasal uyarıdan bahsettim, işte şimdi stresin nasıl giderileceğinin yolları.

 

DURUN

Herhangi bir stresli durum sırasında, yapmanız gereken ilk şey durmak ve nefes almaktır. Sonsuzluk gibi hissettiren o sürede sadece bir an durun. Tepki vermeden önce kendinizi kontrol edin.

 

BIRAKIN

Stresten uzak durun. Kendinizi dinlemek ve perspektif kazanmak için zaman ayırın. İhtiyaçlarınızı hesaba katarken dürüst olun, onların karşılandığından emin olun.

Üçüncü bir taraf olarak durumu gözlemleyin. Bu durumda bir arkadaşınıza ne söyleyeceğinizi düşünün ve sonra onun tavsiyelerini almak için yeterince cesur olun.

 

YUVARLANIN

Yuvarlanarak kahkaha atın! Stresle baş etmek için gizli silah var – mizah!

Daha çok ve hep gülün. Ne kadar çok gülersek, o kadar çok gülmeyi öğreniriz.

Yalnızken değil de, başkalarıyla olduğumuzda daha çok güldüğümüz kanıtlanmış bir gerçektir. Bu nedenle, arkadaşlarınızla keyifli vakit geçirin ve size neşe veren aktiviteler yapın. Hayata hep “neşeyle” bakarak, bakış açınızı ve sorunlarla pozitif şekilde baş etme becerinizi geliştirmiş olursunuz.

Tam anlamıyla yanıyor veya ateşi hissediyor olduğunuzda bile; DUR, BIRAK ve YUVARLAN’ı hatırlarsanız, hayatta kalmanın yanında, gelecekteki herhangi bir alevle(sorunla) de baş edebileceksiniz.

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,705BeğenenlerBeğen
80,389TakipçilerTakip Et
2,040TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Kariyerinizde İlerlemek İçin Bu 15 Beceride Ustalaşın

Kariyerinizde ilerlemek için gerekli beceriler nelerdir? Hangi yeteneklere sahip olmak, sizi kariyer basamaklarında daha hızlı ve emin adımlarla yukarı taşıyacak? İş hayatında tüm bu...

Komik Ve Anlamlı Karikatürler – Gülmek Yaşamaktır

Komik ve anlamlı karikatürler bölümümüzde bu kez gülmenin hayatımıza katkıları üzerinde duracağız. Gülmek, yaşamaktır aslında. Ve kahkahalarınız kadar neşeli zaman dilimi biriktirebiliyorsanız, o kadar...

Etkili Karar Verme Becerisi Nasıl Geliştirilir?

Karar verme becerisi, özellikle bir takımda veya bir organizasyonda çalışırken önemli bir konuda hayati bir seçim veya eylem yapma süreci olarak tanımlanabilir. Yaşamınızda dönüm...

Doğrudan Satışta Kısa Süreli Düşünme Sendromu

Doğrudan satışta kısa süreli düşünme sendromu hakkında bilginiz var mı? Doğrudan satış başarısı ile bakış açınız arasında kuvvetli bir bağ bulunmaktadır. Baş açınızı da...

Müşteri Sadakatini Artırmanın On Etkili Yolu

Başarılı olmak için işletmeler müşteri sadakati geliştirmek için çaba göstermelidir. Etkili bir pazarlama tekniğinin yanında, müşteri memnuniyeti de önemli bir yer tutar. Müşteri hizmetlerinin...

Etkili Öğrenmek İçin Görsel Öğrenme Nasıl Kullanılır?

Etkili öğrenme yaparken görsel öğrenmeden yararlanarak kalıcılık sağlayabileceğiniz kaçınılmaz gerçek. İnsanlar farklı şekillerde öğrenir; birçok öğrenme biçiminden zevkli şekilde öğrenebiliyorlar dediğimiz kuşkusuz ki görsel...