fbpx

Takdirin Sihri, Minnet Duymanın Etkisi

Şükür; hayatta, işte ve ilişkilerde mutluluğun anahtarıdır

Yapılan çalışmalar şükran duyma çalışmasına katılan depresif kişilerin, 12 haftalık bir süre sonunda % 25 daha az depresyonda olduğunu göstermektedir. İlginç, değil mi?

Kötü zamanlarımızda aynı şeyleri tekrar tekrar gözden geçirme eğiliminde oluruz. Çoğu zaman da geçmişimiz ve kendimizle ilgili şeyleri… Kendi kendimizi eleştirmeyi bırakamayız. Bu yüzden daha kötü hissederiz ancak zamanla o depresif duygularımız geçer ve depresyondan kurtuluruz.

Günümüze odaklandığımızda ve sahip olduklarımız ve kim olduğumuz için minnettar olduğumuzda ise, olumlu anılar üretiriz. Gelecekte daha iyi hissetmemize yardımcı olabilecek anılarımızı hatırlarız. Ayrıca, başkalarına odaklanmak ve diğer insanlar için neler yapabileceğimiz de bize yardımcı olabilir. Çok fazla “ben” kelimesi kullanmamalıyız.

Çevrenizdeki insanları da takdir ettiğinizden emin olun. Bunu biliyorlar ve sizi aynısıyla ödüllendireceklerdir.

Doktor Sara Algoe, ABD’li bir psikolog şöyle söylemiştir, “şükran ve cömertlik duyguları, önemsediğimiz insanlarla olan ilişkilerimizi güçlendirmekte ve alan kadar verenin de fayda görmesine yardımcı olmaktadır.”

Başkalarını takdir ettiğinizde bir geri dönüş döngüsü gelişir. Sizi nasıl takdir ettiklerini düşünmeye başlarlar.

İnsanlar kendilerini haklı veya kendileriyle dolu hissettiklerinde, diğerlerinin tamamlayıcılıklarını veya katkılarını takdir etmezler. Özel tedaviyi ya da özel övgüyü hak ettiklerini düşünürler çünkü özeldirler.

Kimse böyle biriyle olmak istemez. Bu yüzden, etrafınızdakilere ne kadar minnettar olduğunuzu gösterdiğinizden emin olun.

 

Nasıl başlanır?

Mutlu

İşleri kolaylaştır.

Her gün için minnettar olduğunuz üç basit şeyi düşünmeyi veya yazmayı deneyin. Tony Robbins bunu günlük bir pratiğe dönüştürmüş ve yüzündeki rüzgar ya da o rüzgarın huzurunu hissetmek gibi kolay bir şeyle başlamıştır.

 

***

Eğer elinizdekilerle mutlu olmayı, yaşadıklarına minnet duymayı alışkanlık edinirseniz hayatınız çok daha keyifli ve mutlu geçecektir. Mutluluk gerçekten küçük şeylerdedir unutmayın.

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,634BeğenenlerBeğen
166,501TakipçilerTakip Et
4,584TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Network Marketingde Olumlu Düşünmenin Önemi

Network marketingde olumlu düşünmenin önemi nedir? Network marketing en çok kazananlar listesi içerisinde bulunan liderlerin düşüncelerini hiç merak ettiniz mi? Bazıları için, bir network...

Kendinize Her Zaman Hatırlatmanız Gereken 8 Nokta

Kendinize her zaman hatırlatmanız gereken şeyler nelerdir? Zorluklar, başarı yolunda aşmanız gereken engellerdir. Hayatınız sizin seçimleriniz üzerine kurulu olup, zorluklara karşı bakış açınızı değiştirmeyi...

Doğru Kararlar Verebilmek İçin Bir Düşmanınız Var: STRES

Stres, sisli bir havaya benzer. Önünüzü görmekte zorlanırsınız ve hata yapma ihtimaliniz çok fazladır.. Bu nedenle bir an önce bu sisli havadan çıkmaya çalışın....

İşinizde Odaklanma Sorunu Nasıl Aşılır?

İş hayatında odaklanma sorunu ve konsantrasyon bozukluğu nasıl çözülür? Kendi işinizin patronu olduğunuz için, kendi çalışma programınızı ve günlük yapılacaklar listenizi oluşturmak zorundasınız. Peki...

Başarılı İnsanların Yapılacaklar Listesindeki 29 Madde

Başarılı insanların yapılacaklar listesi içerisinde neler var? Öğrenen, motivasyonu yüksek bir lider olmak için neler yapmalısınız? Kişisel olarak kendinizi geliştirmeyi düşündüğünüz zaman bunun içerisine...

İnternet Kullanımının Öğrencilerin Ruh Sağlığı Üzerine Etkileri

İnternet kullanımının öğrencilerin ruh sağlığı üzerinde son derece büyük etkileri bulunmaktadır. Eğitim öğretim hayatında, internet çok güçlü bir araçtır. Doğru kullanımı ruh sağlığı açısından...