fbpx

Takdirin Sihri, Minnet Duymanın Etkisi

Şükür; hayatta, işte ve ilişkilerde mutluluğun anahtarıdır

Yapılan çalışmalar şükran duyma çalışmasına katılan depresif kişilerin, 12 haftalık bir süre sonunda % 25 daha az depresyonda olduğunu göstermektedir. İlginç, değil mi?

Kötü zamanlarımızda aynı şeyleri tekrar tekrar gözden geçirme eğiliminde oluruz. Çoğu zaman da geçmişimiz ve kendimizle ilgili şeyleri… Kendi kendimizi eleştirmeyi bırakamayız. Bu yüzden daha kötü hissederiz ancak zamanla o depresif duygularımız geçer ve depresyondan kurtuluruz.

Günümüze odaklandığımızda ve sahip olduklarımız ve kim olduğumuz için minnettar olduğumuzda ise, olumlu anılar üretiriz. Gelecekte daha iyi hissetmemize yardımcı olabilecek anılarımızı hatırlarız. Ayrıca, başkalarına odaklanmak ve diğer insanlar için neler yapabileceğimiz de bize yardımcı olabilir. Çok fazla “ben” kelimesi kullanmamalıyız.

Çevrenizdeki insanları da takdir ettiğinizden emin olun. Bunu biliyorlar ve sizi aynısıyla ödüllendireceklerdir.

Doktor Sara Algoe, ABD’li bir psikolog şöyle söylemiştir, “şükran ve cömertlik duyguları, önemsediğimiz insanlarla olan ilişkilerimizi güçlendirmekte ve alan kadar verenin de fayda görmesine yardımcı olmaktadır.”

Başkalarını takdir ettiğinizde bir geri dönüş döngüsü gelişir. Sizi nasıl takdir ettiklerini düşünmeye başlarlar.

İnsanlar kendilerini haklı veya kendileriyle dolu hissettiklerinde, diğerlerinin tamamlayıcılıklarını veya katkılarını takdir etmezler. Özel tedaviyi ya da özel övgüyü hak ettiklerini düşünürler çünkü özeldirler.

Kimse böyle biriyle olmak istemez. Bu yüzden, etrafınızdakilere ne kadar minnettar olduğunuzu gösterdiğinizden emin olun.

 

Nasıl başlanır?

Mutlu

İşleri kolaylaştır.

Her gün için minnettar olduğunuz üç basit şeyi düşünmeyi veya yazmayı deneyin. Tony Robbins bunu günlük bir pratiğe dönüştürmüş ve yüzündeki rüzgar ya da o rüzgarın huzurunu hissetmek gibi kolay bir şeyle başlamıştır.

 

***

Eğer elinizdekilerle mutlu olmayı, yaşadıklarına minnet duymayı alışkanlık edinirseniz hayatınız çok daha keyifli ve mutlu geçecektir. Mutluluk gerçekten küçük şeylerdedir unutmayın.

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,014BeğenenlerBeğen
142,997TakipçilerTakip Et
4,500TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Öğrenciler Nasıl Verimli Bir Tatil Geçirebilir? Tatilde Neler Yapmalı?

Yarı yıl tatili veya hafta sonu tatili olsun, öğrenciler nasıl verimli bir tatil geçirebilir? Eğitim, öğrenciler için sadece okulda olmaz. Okul dışındaki sürelerde de...

İş Planınız Yoksa Yapmanız Gerekenler

Doğrudan satışta iş planı yoksa yapmanız gerekenler nelerdir? İster küçük bir işletme kuruyor olun, ister mevcut işinizi yeniden keşfetmek istiyor olun, bir iş planı...

Network Marketingde Etkili Satış Konuşması Nasıl Oluşturulur?

Network marketingde hızlı ve etkili satış konuşması nasıl oluşturulur? Satışlarınızı artırmak, organizasyonunuzu büyütmek, değişim ve gelişim için yapabileceğiniz bazı önemli aktiviteler olduğunu biliyor muydunuz? Bir...

Doğrudan Satışta Başarı İçin Etkili Bir Çalışma Rutini Oluşturma

Doğrudan satışta başarı için etkili bir çalışma rutini nasıl oluşturulur? Beklenmeyenlerle başa çıkmak, doğrudan satıcı olmanın bir gerekliliğidir. Ancak kendinizi başarıya hazırlamak için etkili...

Kötü Çalışma Alışkanlıkları Nelerdir?

Kötü çalışma alışkanlıkları, yerine yararlı alışkanlıklar edinmelisiniz. İşyeri verimliliği, üretkenlik, zaman yönetimi gibi konularda uzman olmak iyi alışkanlıklar arasındadır. Peki kötü çalışma alışkanlıkları nelerdir?...

Network Marketingde Etkili Liderlik İçin 8 İpucu

Network marketingde etkili liderlik ne demektir? Bu sektördeki yeni liderlerin yaptığı en büyük hatalardan biri, her şeyi ekipleri ve hedefleri yerine kendileri için yapmaktır....