fbpx

Takdirin Sihri, Minnet Duymanın Etkisi

Şükür; hayatta, işte ve ilişkilerde mutluluğun anahtarıdır

Yapılan çalışmalar şükran duyma çalışmasına katılan depresif kişilerin, 12 haftalık bir süre sonunda % 25 daha az depresyonda olduğunu göstermektedir. İlginç, değil mi?

Kötü zamanlarımızda aynı şeyleri tekrar tekrar gözden geçirme eğiliminde oluruz. Çoğu zaman da geçmişimiz ve kendimizle ilgili şeyleri… Kendi kendimizi eleştirmeyi bırakamayız. Bu yüzden daha kötü hissederiz ancak zamanla o depresif duygularımız geçer ve depresyondan kurtuluruz.

Günümüze odaklandığımızda ve sahip olduklarımız ve kim olduğumuz için minnettar olduğumuzda ise, olumlu anılar üretiriz. Gelecekte daha iyi hissetmemize yardımcı olabilecek anılarımızı hatırlarız. Ayrıca, başkalarına odaklanmak ve diğer insanlar için neler yapabileceğimiz de bize yardımcı olabilir. Çok fazla “ben” kelimesi kullanmamalıyız.

Çevrenizdeki insanları da takdir ettiğinizden emin olun. Bunu biliyorlar ve sizi aynısıyla ödüllendireceklerdir.

Doktor Sara Algoe, ABD’li bir psikolog şöyle söylemiştir, “şükran ve cömertlik duyguları, önemsediğimiz insanlarla olan ilişkilerimizi güçlendirmekte ve alan kadar verenin de fayda görmesine yardımcı olmaktadır.”

Başkalarını takdir ettiğinizde bir geri dönüş döngüsü gelişir. Sizi nasıl takdir ettiklerini düşünmeye başlarlar.

İnsanlar kendilerini haklı veya kendileriyle dolu hissettiklerinde, diğerlerinin tamamlayıcılıklarını veya katkılarını takdir etmezler. Özel tedaviyi ya da özel övgüyü hak ettiklerini düşünürler çünkü özeldirler.

Kimse böyle biriyle olmak istemez. Bu yüzden, etrafınızdakilere ne kadar minnettar olduğunuzu gösterdiğinizden emin olun.

 

Nasıl başlanır?

Mutlu

İşleri kolaylaştır.

Her gün için minnettar olduğunuz üç basit şeyi düşünmeyi veya yazmayı deneyin. Tony Robbins bunu günlük bir pratiğe dönüştürmüş ve yüzündeki rüzgar ya da o rüzgarın huzurunu hissetmek gibi kolay bir şeyle başlamıştır.

 

***

Eğer elinizdekilerle mutlu olmayı, yaşadıklarına minnet duymayı alışkanlık edinirseniz hayatınız çok daha keyifli ve mutlu geçecektir. Mutluluk gerçekten küçük şeylerdedir unutmayın.

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,562BeğenenlerBeğen
80,389TakipçilerTakip Et
1,999TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

İşinizde Takım Çalışmasını Geliştirmenin Kanıtlanmış Yolları

İşinizde takım çalışması yapmak, ekibinizin verimliliğini ve nihayetinde kârınızı doğrudan etkiler. Ekip üyeleriniz birbirleriyle işbirliği yapmazsa, hedeflerinize ulaşmak için mücadele edeceksiniz. Diğer taraftan, işbirlikçi...

Doğrudan Satışta Ekibiniz Neden Çalışmaz?

Doğrudan satışta ekibiniz neden çalışmaz? Acaba işinizde bir düşüş mü yaşıyorsunuz? Ürünlerle, müşterilerle, piyasa veya başka bir şeyle mi ilgili olduğunu düşünüyorsunuz? Doğrudan satışa...

Çocuklarda Harcama Türleri Ve 5 Kavanoz Sistemi Nasıl Uygulanır?

Çocuklarda harcama türleri nelerdir? Finansal eğitim için uygulanan teknikler nelerdir? 5 kavanoz tekniği ile çocuğunuza tasarruf yapmayı nasıl öğretirsiniz? Ebeveynlerin merak ettikleri sorulara cevap...

İnternetin Gücünden Doğan Yeni Nesil Ticaret: E-Ticaret 

E-ticaret, 1995 yılından sonra internet kullanımının artmasıyla ortaya çıkan, ticaretin elektronik ortamda yapılması kavramıdır. Mal ve hizmetlerin üretim, tanıtım, satış, sigorta, dağıtım ve ödeme...

Yaz Tatilini Verimli Geçirmenin Yolları

Yaz tatilini verimli geçirmenin yolları nelerdir? Odaklı ve üretken olarak kalmamız konusunda, kişisel gelişimimiz için yapılabilecekler nelerdir? Yazın gelişiyle, birçok genç tatilini nasıl geçirebileceklerini...

Elektrikçi Çıraklığından Efsane Olmaya Giden Yol: Kemal Sunal

Elektrikçi çıraklığından, Türk Sinema tarihine adını efsaneler arasına yazdıran Kemal Sunal kimdir? Hababam Sınıfı, Kibar Feyzo, Çöpçüler Kralı, İnek Şaban, Salako ve daha nice...