fbpx

İnterneti Doğru Kullanıyor Muyuz?

Günümüzde biz yetişkinler farkında olmadan internet kullanımının dozunu kaçırabiliyoruz ve bağımlı olma yolunda ilerliyoruz. Çoğu zaman ise bunu kabul etmiyor ve bize bunu söyleyenlere karşı koyabiliyoruz. Bu konularla karşı karşıya geldiğimizde kendimizi bağımlılık konusunda test etmemiz oldukça basit.

Kendimize şu soruları yönelterek bağımlı olup olmadığımız kanısına varabiliriz;

  • İnternet elimizin altında olmadığında, telefonunuzu unuttuğunuzda ya da yeterli internetinizin olmaması durumunda gergin, kimseden haber alamamış ve boşluktaymış gibi hissediyor musunuz?
  • Gece yatmadan önce kısa bir tur atayım deyip bu bir saat gibi uzun bir zamana yayılıyor mu?
  • Çok fazla zaman kaybettiğinizi düşündüğünüzde ara vermeye çalışıp ve verememekten dolayı suçluluk duyuyor musunuz?
  • İnternette biraz daha vakit geçirmek için yapacağınız işlerden taviz verip, işlerinize görüşmelerinize gecikip, gün sonunda birçok noktada bunu yaptığınızı fark ediyor musunuz?
  • Uzun süre ekranla meşgul olmaktan boyun, bel, sırt gibi fiziksel ağrılarınız, göz yanmalarınız, duruşunuzda bozukluk gibi şikayetler baş göstermeye başladı mı?
  • Bağımlısın diyenlere karşı türlü bahaneler üreterek üste çıkmaya çalışıyor musunuz?

Kendinize sorduğunuz sorularda genelde evet cevabı alıyorsanız siz de internetin yararlı alanlarından çok zararlı kısmıyla ilgileniyorsunuz demektir. Bu demek oluyor ki zaman yönetimi konusunda yetersiz kalıyorsunuz ve işlerinizi aksatıyorsunuz. Dahası bu tür insanların hayatlarında iş, okul, aile arasında sorunlar başlamakla beraber, akademik başarıda düşüş de görülebilmektedir. Sosyal ağlarda vakit geçirmekten aktiviteler azalmakta, zamanla uyku bozuklukları gibi sıkıntılar başlamaktadır. Eğer önlem almazsanız bu şikayetler artacak ve önüne geçilemez hal alacaktır.

     Peki Ne Tür Tedbirler Alabiliriz?

  • Günlük internet kullanım saati belirleyin. Bu saatin dışına çıkmamaya özen gösterin. İş hayatınız dışındaki keyfi işlerinizin için ayırdığınız zamanı azaltın.
  • Eğer işlerinizi internet üzerinden yürütmek zorundaysanız belli aralıklarla mola verin. Vücudunuzu, özellikler gözlerinizi dinlendirin.
  • Aylık ayarladığınız internet kotanızı düşürün. Böylece daha az kullanacak ve zamanlamayı ayarlayacaksınız.
  • Gereğinden fazla zaman ayırdığınızda sevdiklerinizi ve hobilerinizi aklınıza getirin. Yapmaktan keyif alacağınız aktivitelere yönelin.
  • Kendinize engel olamadığınızı düşündüğünüzde destek alabilir, terapiste ya da psikiyatra başvurabilirsiniz.

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,555BeğenenlerBeğen
80,389TakipçilerTakip Et
1,689TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Yaz Tatilini Verimli Geçirmenin Yolları

Yaz tatilini verimli geçirmenin yolları nelerdir? Odaklı ve üretken olarak kalmamız konusunda, kişisel gelişimimiz için yapılabilecekler nelerdir? Yazın gelişiyle, birçok genç tatilini nasıl geçirebileceklerini...

Elektrikçi Çıraklığından Efsane Olmaya Giden Yol: Kemal Sunal

Elektrikçi çıraklığından, Türk Sinema tarihine adını efsaneler arasına yazdıran Kemal Sunal kimdir? Hababam Sınıfı, Kibar Feyzo, Çöpçüler Kralı, İnek Şaban, Salako ve daha nice...

Liderlerin Yaptıkları 13 İletişim Hatası

Liderlerin yaptıkları 13 iletişim hatası nedir? Bunlar nasıl düzeltilebilir? İletişim bir sanattır. Tarihin en büyük liderlerinden bazıları, sadece sözleriyle başkalarına ilham verme yeteneklerini değil,...

Burç Yorumları; Girişimciler İçin 2020 Temmuz Ayı Nasıl Geçecek?

Girişimciler için temmuz ayı burç yorumlarında neler var? Temmuz ayında girişimcileri ilişkiler, para, kişisel gelişim, sağlık ve kariyer alanında neler bekliyor? Aylık burç yorumları...

Doğrudan Satışta İlk Yılınız İçin 8 Ders

Doğrudan satışta ilk yılınız için almanız gereken 8 ders üzerinde duracağız. Başarı kovalayacağınız bir şey değil, kendinize doğru çekebileceğiniz bir şeydir. Bu nedenle işinizde...

Çocuklara Tasarruf Yapmayı Nasıl Öğretebiliriz?

Çocuklara tasarruf öğretmenin yolları nelerdir? Çocuklar için gerekli eğitimlerden biri de finansal eğitimdir. Para yönetimi hayatın kendisidir. Genç yaşlardan itibaren geliştirilen beceriler, ileride çocuklarınız...