fbpx

Stresle Başa Çıkmanın 5 Etkili Yolu

Stres, hayatınız büyük bir dikkat dağınıklığıdır. Endişeli olduğunuzda ve sırtınızda çok büyük bir yük taşıdığınızda, işiniz ve ilişkileriniz kötü etkileniyor.

Stresle başa çıkmanın birkaç yolu vardır. Bazı insanlar problemle yüzleşmek ve bir çözüm bulmak için ellerinden gelen her şeyi yaparlar. Ancak bazen bunu yapmak imkansızdır çünkü her zaman doğrudan size bağlı olmayan sorunları çözemezsiniz.

İşte uğraşmak istemediğiniz stresli düşünceler ve duygularla başa çıkmanıza yardımcı olacak beş yöntem:

 

Düşünceleri bastırmayın. Onları gözlemleyin!

Düşünceleri bastırmak yerine, onları gözlemlemelisiniz. Tüm düşüncelerin akmasına izin verin, ancak bunları hiçbir koşul altında analiz etmeyin.

 

Yazmak!

Bir önceki yönteme göre gözlemlediğinizde düşüncelerinizden ayrılmanız çok zorsa, o zaman bunları not edin. Yazarken, bu duruma neden olan kalıpları ve bastırılmış düşünceleri keşfedebilirsiniz. Ardından, onların yüzeye çıkmasına izin vererek onların gitmesine de izin verebileceksiniz.

 

Hayatınızdaki güzel şeylere odaklanın!

İnsanlar şikayet etmeyi sever. Olumsuzluk bugünlerde doğal bir ruh hali gibi görünüyor.

Zihniniz olumsuzluğa doğru çekilir, ama onu bu durumdan çıkarabilirsiniz. Bu klişe gibi gelebilir, ancak bardağı yarı dolu olarak algılamaya ihtiyacınız vardır.

 

Aktif ol!

Zihninizi endişe verici düşüncelerden uzaklaştırabilmek için yürüyebilir, koşabilir, hatta evi temizleyebilirsiniz. Resim yapmayı, örgü örmeyi, müzik çalmayı deneyin. Sizi mutlu eden bir şeyi yapın.

 

Bir değişiklik yap!

Stres, zorlukları kabul etmemiz ve kendimizi daha iyi tanımamız için bir teşvik olabilir. Stresli durumu aşmak için yaratıcı çözümler bulmaya odaklanırsanız, stresi pozitif bir olguya dönüştürürsünüz.

Stresi bastırmak ya da önlemek için ne kadar çabalarsanız çabalayın, bir noktada yakanıza yapışacaktır. Bu durumlarla nasıl başa çıktığınız, sizi ne kadar etkileyeceklerini belirler.

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

2 YORUMLAR

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,558BeğenenlerBeğen
80,389TakipçilerTakip Et
1,984TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

İnternetin Gücünden Doğan Yeni Nesil Ticaret: E-Ticaret 

E-ticaret, 1995 yılından sonra internet kullanımının artmasıyla ortaya çıkan, ticaretin elektronik ortamda yapılması kavramıdır. Mal ve hizmetlerin üretim, tanıtım, satış, sigorta, dağıtım ve ödeme...

Yaz Tatilini Verimli Geçirmenin Yolları

Yaz tatilini verimli geçirmenin yolları nelerdir? Odaklı ve üretken olarak kalmamız konusunda, kişisel gelişimimiz için yapılabilecekler nelerdir? Yazın gelişiyle, birçok genç tatilini nasıl geçirebileceklerini...

Elektrikçi Çıraklığından Efsane Olmaya Giden Yol: Kemal Sunal

Elektrikçi çıraklığından, Türk Sinema tarihine adını efsaneler arasına yazdıran Kemal Sunal kimdir? Hababam Sınıfı, Kibar Feyzo, Çöpçüler Kralı, İnek Şaban, Salako ve daha nice...

Liderlerin Yaptıkları 13 İletişim Hatası

Liderlerin yaptıkları 13 iletişim hatası nedir? Bunlar nasıl düzeltilebilir? İletişim bir sanattır. Tarihin en büyük liderlerinden bazıları, sadece sözleriyle başkalarına ilham verme yeteneklerini değil,...

Burç Yorumları; Girişimciler İçin 2020 Temmuz Ayı Nasıl Geçecek?

Girişimciler için temmuz ayı burç yorumlarında neler var? Temmuz ayında girişimcileri ilişkiler, para, kişisel gelişim, sağlık ve kariyer alanında neler bekliyor? Aylık burç yorumları...

Doğrudan Satışta İlk Yılınız İçin 8 Ders

Doğrudan satışta ilk yılınız için almanız gereken 8 ders üzerinde duracağız. Başarı kovalayacağınız bir şey değil, kendinize doğru çekebileceğiniz bir şeydir. Bu nedenle işinizde...