fbpx

Yeşil Çay Daha Mı Sağlıklı?

Yeşil çay bildiğimiz çayın yaprağının işlem görmemiş halidir. Siyah çay , kurutulurken oksijenle tepkimeye girdiği için rengi koyulaşır, yeşil çayın ise tepkimeye girmesine izin verilmez.

Her iki çayda da kafein vardır, yalnızca yeşil çaydaki kafein oranı daha düşüktür.  Daha az işlem gördüğü için yeşil çayın antioksidan miktarı daha fazladır. Bu antioksidanlardan ‘ Polifenol ‘ içeriği ile dikkatimizi çekiyor .Polifenoller  içerisinde flavonoid grubu ve bu gruptan da özellikle kateşinler açısından  oldukça zengindir. Kateşinlerin özellikle vücuttaki yağ yakım metabolizmasında etkili olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.

 yeşilçay cildin sıkılaşmasına, vücudun detoksuna ve genç kalmasına yardımcıdır.

Şöyle bir sağlık üzerine etkilerine bakarsak;

*Yeşil çay ,içeriğindeki  antioksidan ve kimyasal bileşikler(flavoid,kafein,polifenol) sayesinde antikanserojen, antidiyabetik, antiinflamatuar  özelliklere sahiptir.

*Bazı bilimsel araştırmalar düzenli yeşil çay tüketiminin kalp rahatsızlıklarını ve özellikle kalp krizini azalttığını göstermektedir.

* Siyah çaydan farklı olarak kan basıncını düşürücü etki de göstermektedir.

*Kateşin ve polifenol içeriği ile bağışıklık sistemi üzerinde etkilidir.

*En zengin antioksidan kaynaklarından biridir .Bu özelliği sayesinde cildin sıkılaşmasına, vücudun detoksuna ve genç kalmasına yardımcıdır.

Zayıflama üzerine etkilerine bakacak olursak ;

*Pek çok bilimsel çalışma , yeşil çayın içeriğindeki kateşinlerle enerji ve yağ metabolizmasında etkili olduğunu, düzenli tüketiminin vücudun enerji harcamasını arttırıp yağ kütlesinin azalmasına yardımcı olduğunu göstermektedir. Özellikle bu etkiyi bel bölgesindeki yağ yakımında göstermektedir. Tabiki de yeşil çay tek başına bir mucize değil. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle birlikte tüketimi ,vücutta mucizevi etkiler gösterebilir.

Yeşil çay özellikle bel bölgesi yağ yakımında etkilidir.

Sonuç olarak yeşil çay sağlık üzerine ciddi anlamda etkileri olan bir içecek. Günlük beslenme planınıza 2-3 fincan yeşil çay ekleyerek metabolizmanızı daha aktif tutabilirsiniz. Çayınızı 3-4 dakika demleyip  içine isteğe göre limon dilimleyebilir ya da tatlı isteğinizi baskılaması için kabuk tarçın ekleyebilirsiniz.

Yudumladığınız çayın sizlere sağlık getirmesi dileklerimle…

 

Serap AKDAĞ
Serap AKDAĞhttps://www.yeninesildiyet.com/
Yeni Nesil Diyetisyen/Networker/Network Okulu Tecrübeli Yazarı

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,973BeğenenlerBeğen
117,507TakipçilerTakip Et
4,403TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Sınav Kaygısı Nedir? Öğrencileri Nasıl Etkiler?

Sınav kaygısı nedir? Yaklaşan bir sınav, öğrenci için stresli bir zaman oluşturur. Eğitim gören, üniversiteye hazırlanan öğrenciler için ders çalışmak inanılmaz derecede sarsıcı olabilir. Birçok...

Başarılı Bir Kariyer İçin 6 Rehber Adım

Başarılı bir kariyer için neler yapılabilir? Kişisel gelişim bu süreçte önemli midir? Hangi becerileri edinmeliyiz? Para kazanmak, etkili bir insan olmak, iş dünyasında lider...

Doğrudan Satışta Kalıcı ve Tutarlı Olmak

Doğrudan satışta kalıcı ve tutarlı mısın? Ya da dürüst müsün? Eğitim, kişisel gelişim, kişisel beceriler, satış pazarlama becerileri gibi konular üzerinde çalışıyor musun? Hergün...

Hafıza Nasıl Geliştirilir? 7 Doğal Yol

Hafıza nasıl geliştirilir? Bu soru unutkanlık yaşayan ya da kendini geliştirmek isteyen insanların sorduğu sorulardandır. Belleğinizi güçlendirmek, hayatınıza daha da hakim olabileceğinizin kanıtıdır. Hafıza,...

Kişisel Gelişim Her Yaş Grubu İçin Neden Önemlidir?

Kişisel gelişim her yaş grubu için önemli ve faydalıdır. Her ne kadar genç yaş için düşünülse de kişisel gelişim kitapları, videolar, seminerler gibi her...

Rakiplerinizi Sevmek İçin 8 Güçlü Neden

Hepimizin hayatta rakipleri var. Bizi düşünmeye, gelişmeye, yeni beceriler elde etmeye iten kişilerden bahsediyoruz. Bazen bir rakibin gelişimi, karakterinizdeki belirli farklılıkları ortaya çıkarır. Diğer...