fbpx

Yeşil Çay Daha Mı Sağlıklı?

Yeşil çay bildiğimiz çayın yaprağının işlem görmemiş halidir. Siyah çay , kurutulurken oksijenle tepkimeye girdiği için rengi koyulaşır, yeşil çayın ise tepkimeye girmesine izin verilmez.

Her iki çayda da kafein vardır, yalnızca yeşil çaydaki kafein oranı daha düşüktür.  Daha az işlem gördüğü için yeşil çayın antioksidan miktarı daha fazladır. Bu antioksidanlardan ‘ Polifenol ‘ içeriği ile dikkatimizi çekiyor .Polifenoller  içerisinde flavonoid grubu ve bu gruptan da özellikle kateşinler açısından  oldukça zengindir. Kateşinlerin özellikle vücuttaki yağ yakım metabolizmasında etkili olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.

 yeşilçay cildin sıkılaşmasına, vücudun detoksuna ve genç kalmasına yardımcıdır.

Şöyle bir sağlık üzerine etkilerine bakarsak;

*Yeşil çay ,içeriğindeki  antioksidan ve kimyasal bileşikler(flavoid,kafein,polifenol) sayesinde antikanserojen, antidiyabetik, antiinflamatuar  özelliklere sahiptir.

*Bazı bilimsel araştırmalar düzenli yeşil çay tüketiminin kalp rahatsızlıklarını ve özellikle kalp krizini azalttığını göstermektedir.

* Siyah çaydan farklı olarak kan basıncını düşürücü etki de göstermektedir.

*Kateşin ve polifenol içeriği ile bağışıklık sistemi üzerinde etkilidir.

*En zengin antioksidan kaynaklarından biridir .Bu özelliği sayesinde cildin sıkılaşmasına, vücudun detoksuna ve genç kalmasına yardımcıdır.

Zayıflama üzerine etkilerine bakacak olursak ;

*Pek çok bilimsel çalışma , yeşil çayın içeriğindeki kateşinlerle enerji ve yağ metabolizmasında etkili olduğunu, düzenli tüketiminin vücudun enerji harcamasını arttırıp yağ kütlesinin azalmasına yardımcı olduğunu göstermektedir. Özellikle bu etkiyi bel bölgesindeki yağ yakımında göstermektedir. Tabiki de yeşil çay tek başına bir mucize değil. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle birlikte tüketimi ,vücutta mucizevi etkiler gösterebilir.

Yeşil çay özellikle bel bölgesi yağ yakımında etkilidir.

Sonuç olarak yeşil çay sağlık üzerine ciddi anlamda etkileri olan bir içecek. Günlük beslenme planınıza 2-3 fincan yeşil çay ekleyerek metabolizmanızı daha aktif tutabilirsiniz. Çayınızı 3-4 dakika demleyip  içine isteğe göre limon dilimleyebilir ya da tatlı isteğinizi baskılaması için kabuk tarçın ekleyebilirsiniz.

Yudumladığınız çayın sizlere sağlık getirmesi dileklerimle…

 

Serap AKDAĞ
Serap AKDAĞhttps://www.yeninesildiyet.com/
Yeni Nesil Diyetisyen/Networker/Network Okulu Tecrübeli Yazarı

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

3,743BeğenenlerBeğen
166,501TakipçilerTakip Et
4,625TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Aylık Burç Yorumları – Girişimciler İçin 2021 Mayıs Ayı Nasıl Geçecek?

Network Okulu aylık burç yorumları köşesinde girişimcileri neler bekliyor? 2021 Mayıs ayı burç yorumları sizi etkiliyor mu? Burç yorumları okumak, hayatınıza dair birtakım bilgiler...

Farkındalık Kazanmanın Değeri

Kişisel gelişim bölümümüzde bu defa farkındalık üzerine duracağız. Farkındalık nedir? Farkında olmak nedir? Kişisel farkındalık kazanmak insanların hayatı anlama noktasında aşacağı engellerin başında gelir....

Kısa Hikayeler – Mutsuz Kral Hikayesi

Mutsuz kral hikayesi nedir? Bakış açınızı değiştirecek anlamlı hikayeler son derece önemlidir. Kısa hikayeler bölümümüzde mutsuz bir kralın hikayesini paylaşıp mutluluk kavramı üzerinde duracağız. Nedir...

Network Marketingde Olumlu Düşünmenin Önemi

Network marketingde olumlu düşünmenin önemi nedir? Network marketing en çok kazananlar listesi içerisinde bulunan liderlerin düşüncelerini hiç merak ettiniz mi? Bazıları için, bir network...

Kendinize Her Zaman Hatırlatmanız Gereken 8 Nokta

Kendinize her zaman hatırlatmanız gereken şeyler nelerdir? Zorluklar, başarı yolunda aşmanız gereken engellerdir. Hayatınız sizin seçimleriniz üzerine kurulu olup, zorluklara karşı bakış açınızı değiştirmeyi...

Doğru Kararlar Verebilmek İçin Bir Düşmanınız Var: STRES

Stres, sisli bir havaya benzer. Önünüzü görmekte zorlanırsınız ve hata yapma ihtimaliniz çok fazladır.. Bu nedenle bir an önce bu sisli havadan çıkmaya çalışın....