fbpx

Yeşil Çay Daha Mı Sağlıklı?

Yeşil çay bildiğimiz çayın yaprağının işlem görmemiş halidir. Siyah çay , kurutulurken oksijenle tepkimeye girdiği için rengi koyulaşır, yeşil çayın ise tepkimeye girmesine izin verilmez.

Her iki çayda da kafein vardır, yalnızca yeşil çaydaki kafein oranı daha düşüktür.  Daha az işlem gördüğü için yeşil çayın antioksidan miktarı daha fazladır. Bu antioksidanlardan ‘ Polifenol ‘ içeriği ile dikkatimizi çekiyor .Polifenoller  içerisinde flavonoid grubu ve bu gruptan da özellikle kateşinler açısından  oldukça zengindir. Kateşinlerin özellikle vücuttaki yağ yakım metabolizmasında etkili olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.

 yeşilçay cildin sıkılaşmasına, vücudun detoksuna ve genç kalmasına yardımcıdır.

Şöyle bir sağlık üzerine etkilerine bakarsak;

*Yeşil çay ,içeriğindeki  antioksidan ve kimyasal bileşikler(flavoid,kafein,polifenol) sayesinde antikanserojen, antidiyabetik, antiinflamatuar  özelliklere sahiptir.

*Bazı bilimsel araştırmalar düzenli yeşil çay tüketiminin kalp rahatsızlıklarını ve özellikle kalp krizini azalttığını göstermektedir.

* Siyah çaydan farklı olarak kan basıncını düşürücü etki de göstermektedir.

*Kateşin ve polifenol içeriği ile bağışıklık sistemi üzerinde etkilidir.

*En zengin antioksidan kaynaklarından biridir .Bu özelliği sayesinde cildin sıkılaşmasına, vücudun detoksuna ve genç kalmasına yardımcıdır.

Zayıflama üzerine etkilerine bakacak olursak ;

*Pek çok bilimsel çalışma , yeşil çayın içeriğindeki kateşinlerle enerji ve yağ metabolizmasında etkili olduğunu, düzenli tüketiminin vücudun enerji harcamasını arttırıp yağ kütlesinin azalmasına yardımcı olduğunu göstermektedir. Özellikle bu etkiyi bel bölgesindeki yağ yakımında göstermektedir. Tabiki de yeşil çay tek başına bir mucize değil. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle birlikte tüketimi ,vücutta mucizevi etkiler gösterebilir.

Yeşil çay özellikle bel bölgesi yağ yakımında etkilidir.

Sonuç olarak yeşil çay sağlık üzerine ciddi anlamda etkileri olan bir içecek. Günlük beslenme planınıza 2-3 fincan yeşil çay ekleyerek metabolizmanızı daha aktif tutabilirsiniz. Çayınızı 3-4 dakika demleyip  içine isteğe göre limon dilimleyebilir ya da tatlı isteğinizi baskılaması için kabuk tarçın ekleyebilirsiniz.

Yudumladığınız çayın sizlere sağlık getirmesi dileklerimle…

 

Serap AKDAĞ
Serap AKDAĞhttps://www.yeninesildiyet.com/
Yeni Nesil Diyetisyen/Networker/Network Okulu Tecrübeli Yazarı

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,539BeğenenlerBeğen
80,389TakipçilerTakip Et
1,100TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Elektrikçi Çıraklığından Efsane Olmaya Giden Yol: Kemal Sunal

Elektrikçi çıraklığından, Türk Sinema tarihine adını efsaneler arasına yazdıran Kemal Sunal kimdir? Hababam Sınıfı, Kibar Feyzo, Çöpçüler Kralı, İnek Şaban, Salako ve daha nice...

Liderlerin Yaptıkları 13 İletişim Hatası

Liderlerin yaptıkları 13 iletişim hatası nedir? Bunlar nasıl düzeltilebilir? İletişim bir sanattır. Tarihin en büyük liderlerinden bazıları, sadece sözleriyle başkalarına ilham verme yeteneklerini değil,...

Burç Yorumları; Girişimciler İçin 2020 Temmuz Ayı Nasıl Geçecek?

Girişimciler için temmuz ayı burç yorumlarında neler var? Temmuz ayında girişimcileri ilişkiler, para, kişisel gelişim, sağlık ve kariyer alanında neler bekliyor? Aylık burç yorumları...

Doğrudan Satışta İlk Yılınız İçin 8 Ders

Doğrudan satışta ilk yılınız için almanız gereken 8 ders üzerinde duracağız. Başarı kovalayacağınız bir şey değil, kendinize doğru çekebileceğiniz bir şeydir. Bu nedenle işinizde...

Çocuklara Tasarruf Yapmayı Nasıl Öğretebiliriz?

Çocuklara tasarruf öğretmenin yolları nelerdir? Çocuklar için gerekli eğitimlerden biri de finansal eğitimdir. Para yönetimi hayatın kendisidir. Genç yaşlardan itibaren geliştirilen beceriler, ileride çocuklarınız...

Liderlik Sırları: Asla Söylenmeyecek 9 Şey

Liderlik sırları içerisinde asla söylenmeyecek 9 şey hakkında bilginiz var mı? Etkili bir iletişim için, söyleyecekleriniz gibi söylemeyecekleriniz de önemlidir. Konuşmadan önce düşünmelisiniz. Hepimiz...