fbpx

Stresten Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?

Stres, bizleri sadece ruhsal yönden etkilemiyor. Fiziksel sağlımız üzerinde de olumsuz etkileri görülebiliyor. Bu nedenle stresi hafifa almayıp, tabiri caizse savaşmalıyız. Stresi, hayatamızdan tamamen atmak mümkün değil. Bu nedenle de etkilerini azaltmak için çalışmalar yapmak zorundayız. Tam bu noktada stresten korunmak için neler yapmalıyız sorusunu kendimize sormamız gerekiyor.

Stres kavramının, fiziksel sağlığımız yönünde olumsuz sonuçları olabileceğini söylemiştik. Bu olumsuz etkilerinden biriside; Kalp rahatsızlığı. Kardiyoloji uzmanlarının yaptıkları araştırmalara göre; yüksek stres, kalp hastalıklarına sebep olabiliyor. Bu nedenle, kalp krizi gibi tehlikelerden korunmak için mutlaka stresli ruh halinden kurtulmanız, hayatı sevmeniz gerekiyor.

Çünkü bu ruh halinden kurtulmazsanız ‘depresyon’ tehlikesi ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Depresyon da sizin hayatınızı kötü etkiler. Peki, strese dayalı, ruhsal ve fiziksel rahatsızlığa yakalanmamak için neler yapmalıyız? Dilerseniz, yapılabilecek şeylere göz atalım.

Stresten Korunma Yolları

Stresle baş etme yöntemleri, sizleri sadece ruhsal açıdan koruyacaktır. Fakat, bu listemizde bahsedeceğimiz, stresten korunma yolları ile birlikte; stres kavramına dayalı hem ruhsal hem de  fiziksel  rahatsızlıkları da engelleyebilirsiniz.

Depresyon İle Nasıl Başa Çıkılır? >>

Sosyalleşmeye Çalışın

Kendinizi soyal yaşamdan soyutladığınız da yalnızlık hissine kapılabilirsiniz. Bu durumda da bunalıma girme olasılığınız artabilir. Bunların sonucunda ise kalp rahatsızlıklarına yakalanabilirsiniz. Yapılan çoğu araştırmada bu tezi destekliyor.

Egzersiz Yapın

Egzersiz yapmak, tabiri caizse ‘stres’ kavramının düşmanıdır. Çünkü, egzersiz yaptığınız zaman vücudunuz da endorfin adında bir madde salgılanıyor. Salgılanan bu madde vücuda ‘ mutluluk hormonu ‘ veriyor. Bu nedenle de mutlaka egzersiz yapmalısınız. Günde ortalama 30 dakika yürümelisiniz. Veya aynı süre boyunca aerobik egzersiz de yapabilirsiniz. Gün içinde de toplam 10 bin adım atarsanız egzersiz yapmış sayılırsınız.

Çaresiz Hissetmeye Son! Sizi Ayağa KaldıracakYazı >>

Sağlıklı Beslenmeye Dikkat Edin

Stres kavramının belirtilerinden biriside iştah açılmasıdır. Strese girdiğinizde normalden fazla bir şekilde yeme isteği gelir. Bu nedenle sağlığınızda buna paralel olarak bozulabilir. Strese girdiğinizde abur cuburdan olabildiğince uzak durun ve sağlıklı yiyecekler tüketmeye çalışın.

İyimserlikten Vazgeçmeyin

İyimserlik, sadece ruhsal açıdan olumlu bir etki vermiyor. Aynı zamanda fiziksel sağlığımız açısından da olumlu özelliklere sahip. İyimser insanlar, kalp rahatsızlıklarına daha az yakalanıyor ayrıca yapılan kalp ameliyatlarından da normal insanlara göre daha hızlı iyileşiyorlar.

Besin Takviyeleri Ne Kadar Gerekli? >>

Network Okulu
Network Okuluhttps://networkokulu.net/
Türkiye’nin Tarafsız Network Marketing Platformu

CEVAP VER

Yorumunuz
İsminiz

SOSYAL MEDYADA BİZ

2,961BeğenenlerBeğen
117,507TakipçilerTakip Et
4,373TakipçilerTakip Et
4,050AbonelerAbone

MUTLAKA OKUMALISIN

Başarılı Bir Kariyer İçin 6 Rehber Adım

Başarılı bir kariyer için neler yapılabilir? Kişisel gelişim bu süreçte önemli midir? Hangi becerileri edinmeliyiz? Para kazanmak, etkili bir insan olmak, iş dünyasında lider...

Doğrudan Satışta Kalıcı ve Tutarlı Olmak

Doğrudan satışta kalıcı ve tutarlı mısın? Ya da dürüst müsün? Eğitim, kişisel gelişim, kişisel beceriler, satış pazarlama becerileri gibi konular üzerinde çalışıyor musun? Hergün...

Hafıza Nasıl Geliştirilir? 7 Doğal Yol

Hafıza nasıl geliştirilir? Bu soru unutkanlık yaşayan ya da kendini geliştirmek isteyen insanların sorduğu sorulardandır. Belleğinizi güçlendirmek, hayatınıza daha da hakim olabileceğinizin kanıtıdır. Hafıza,...

Kişisel Gelişim Her Yaş Grubu İçin Neden Önemlidir?

Kişisel gelişim her yaş grubu için önemli ve faydalıdır. Her ne kadar genç yaş için düşünülse de kişisel gelişim kitapları, videolar, seminerler gibi her...

Rakiplerinizi Sevmek İçin 8 Güçlü Neden

Hepimizin hayatta rakipleri var. Bizi düşünmeye, gelişmeye, yeni beceriler elde etmeye iten kişilerden bahsediyoruz. Bazen bir rakibin gelişimi, karakterinizdeki belirli farklılıkları ortaya çıkarır. Diğer...

Doğrudan Satışta İnancınızı Nasıl Artırabilirsiniz?

Doğrudan satışa olan inancınızı nasıl inşa ediyorsunuz? Başarının gerçek anahtarı nedir? Doğrudan satış başarısı için inanç son derece önemlidir. Size inancın "birine veya bir...