Sizi Başarılı Kılacak 15 Basit Yararlı Alışkanlık

İrade, motivasyon ve değişimi gerektiren geleneksel başarı bilgeliği, yararlı alışkanlıklar konusunu temel alır. Hayatında başarı kovalamayan insanlar için kolay olan zararlı alışkanlıklar, aslında onların ortalama seviyede kalmalarına sebep olur. Aslında, sizi her gün başarılı kılmak için tasarlanmış küçük, basit yararlı alışkanlıklar ile hedeflerinize doğru ilerleyebilseydiniz ne olurdu? Harika haber, yapabileceğinizdir.

Çoğumuza hedeflere ulaşmak için iradeyi kullanmamız öğretilirken, Florida Eyaletinden Roy Baumeister‘ın araştırması bunun sınırlı bir kaynak olduğunu kabul etti. Bununla birlikte, insanlar alışkanlık oluşturma yoluyla sınırlı irademizle savaşmak için tasarlanmıştır. Bunu yaparak, yapması kolay küçük, basit alışkanlıkları dahil ederek bugün başlayabilirsiniz. Bu yazıda, sizi başarılı kılacak ve hayatınızda ivme yaratacak 15 basit yararlı alışkanlığı öğreneceksiniz.

Sizi Başarılı Kılacak 15 Basit Yararlı Alışkanlık

Bunları yeterince uzun süre kullanırsanız, neredeyse hiç düşünmek zorunda kalmayacağınız ve bunun yerine doğal olarak mecbur kalacağınız bir şeye dönüşeceklerdir. Bu basit başarı alışkanlıklara bir gözatalım.

Evden Çalışırken Verimliliğinizi Nasıl Korursunuz? >>

1. Minnettarlık

Bu listedeki ilk başarılı alışkanlık minnettarlıktır. Her zaman şükran duyuyoruz ve bilim de bunu destekliyor. Minnettarlık ifade edenler refahı artırır, neyin işe yaradığına daha fazla odaklanabilir ve zorlukların daha hızlı üstesinden gelebilir. Sorun arayan maymun zihnimizden hayatımızda neyin işe yaradığına geçerek duygularımızı değiştirir ve günün tonunu belirleriz. Sabahları minnettar olduğunuz üç şeyi yazın ve güne güçlü bir şekilde başlayın.

2. Uçak Modunu Arada Aktif Etmek

Sonsuz bir dikkat dağınıklığı dünyasında, en değerli ilgi alanınızı korumak bir öncelik olmalıdır. Hemen telefonu elinize alıp güne reaktif olarak başlamak yerine, kontrolü elinize alın ve güne kendi şartlarınıza göre başlayın. Bunu yapmak için, güne uçak modunda en az 15 dakika ayırarak başlayın ve 60 dakika veya daha uzun süre çalışın.

Verimli Ders Çalışma Taktikleri Nelerdir? >>

3. Fiziksel Hareket

Fiziksel hareket sağlığımız için hayati öneme sahiptir, ancak zihniyetimiz ve nörokimyamız için daha da önemli olabilir. Fiziksel hareket yaratıcılık, motivasyon ve zihinsel performans açısından önemli bir destek sağlamaktadır. Ve bunun üzerine sayısız araştırma bulundu. Basit başlayın: En az 10 dakika boyunca bir aktivite yapmak için kendinize zaman ayırın.

4. Yaratıcı Çalışmak

Eskiden yaptığın ama sonra hayatın önüne geçtiğin yaratıcı aktiviteyi hatırlıyor musun? Hepimizin, bizi daha iyi hissettiren yapmayı sevdiğimiz bir şeyi var. Yaratıcı çalışma, genellikle göz ardı edilen başarılı bir yararlı alışkanlıktır.

Her gün yaratıcı bir şey yapmak, çok ihtiyaç duyulan bir kası esnetir ve bu, üzerinde çalıştığınız diğer projelere dönüşür. Yaratıcı bir şey üzerinde çalışmak için her gün en az yirmi dakikanızı ayırın.

İş Performansınızı 1000 Katına Nasıl Çıkartırsınız? >>

5. Takdir Etmek

En son ne zaman telefonunuzda birinden sizi takdir ettiğini ifade eden bir el yazısı notu veya video aldınız? Bu mesajları gönderen kişi olun ve onların sadece bağlantıyı nasıl derinleştirdiğini değil, aynı zamanda sizi daha iyi hissettirdiğini de izleyin. Başkalarını kaldırmak önemli bir mutluluk kaynağıdır. Her gün en az bir teşekkür mesajı gönderin.

6. Odaklanmış Zaman Edinmek

Kimin daha üretken olacağını düşünürdünüz: Haftada 55 saat çalışan biri mi yoksa 70 saat çalışan biri mi? İkincisini tahmin ettiyseniz, yanılıyorsunuz. Stanford tarafından yapılan araştırma, üretkenliğin 40 saat sonra azaldığını ve 55 saat sonra uçurumdan düştüğünü gösterdi. Aslında, bu fazladan on beş saat tam bir zaman kaybıdır.

Başka bir deyişle, daha az daha çoktur. Odaklanmayı alışkanlık haline getirmek için günde en az bir kez 25 dakikalık Pomodoro seanslarıyla başlayın ve oradan odaklanmış zaman alışkanlığınızı geliştirin.

Başarılı İnsanların Haftasonu Alışkanlıkları >>

7. Farkındalık Oluşturmak

Meditasyon yoluyla farkındalık alışkanlığının refahı artırdığı, yaratıcılığı artırdığı ve çok ihtiyaç duyulan bir bakış açısı sağladığı gösterilmiştir. Ancak, birçok insan bu alışkanlığı karmaşıklaştırır ve özellikle zor bir meditasyona sahiplerse “yanlış yaptıklarını” düşünürler. Hiçbir şey gerçeğin ötesinde olamaz – meditasyon sadece bir uygulamadır.

Nefesinizin farkında olarak, sessizlikte veya rehberli bir meditasyon kullanarak en az beş dakika geçirin.

8. Günlük Tutmak

Bir şeyleri bir günlüğe yazmak sadece netlik sağlamakla kalmaz, aynı zamanda anlamı güçlendirir ve düşünce ve davranış kalıplarını tanımanıza izin verir. Günlük tutmak en yararlı alışkanlıklar arasındadır.

Günlük tutma çeşitli şekillerde kullanılabilir – başarıyı yeniden yapılandırmak, zor duygular üzerinde çalışmak veya günlük deneyimlerimizi yansıtmak için. Her iki durumda da, kendini keşfetme ve düşünme için güçlü bir araçtır. Gününüzü derinlemesine düşünerek, açık uçlu sorular sorarak veya duyguları keşfederek günde en az beş dakika günlüğe kaydetmeyi alışkanlık haline getirin.

Stresi 4 Adımda Başarıya Dönüştürün >>

9. Günlük Öğrenmek

Herkes, günde en az on dakika öğrenerek neredeyse her alanda ortalamanın üzerinde uzmanlığa sahip olabilir. Çılgınca geliyor, değil mi? Şöyle düşünün: Günde on sayfa okumak, yılda ortalama 18 kitap demektir! Bunu üç yıl boyunca yaparsanız, tek bir konuda 54 kitap okudunuz – sizi yetenekli ve aranılan hale getirmek için fazlasıyla yeterli.

Sürekli öğrenme ve eğitim, birçok başarılı insan tarafından paylaşılan başarılı bir alışkanlıktır. Her gün öğrenmek için bir işaret koyun – ister günde on sayfa isterse belirli bir zamanda engelliyor olun.

10. Açık Döngüleri Kapatmak

Muhtemelen bunu pek duymuyorsunuz, ama işte bu yüzden önemli: Şu anda, muhtemelen beyninizde kapatmadığınız “açık döngüler” var.

“Açık döngü” yanıt vermeniz gereken bir mesaj, vermeniz gereken bir karar veya bekleyen herhangi bir şey olabilir. Bunları “açık” tutarak, enerjinizi ve iradenizi tüketir ve odaklanma yeteneğinizi sınırlarsınız. Netlik oluşturmak ve karar verme becerisini geliştirmek için her gün en az üç açık döngüyü kapatmayı alışkanlık haline getirin.

Zaman Yönetimi Becerilerinizi Geliştirin >>

11. Sınırları Belirlemek

Sınırları belirleyen ve öncelikleriyle uyumlu olmayan isteklere “hayır” demeye istekli insanlara saygı gösterme eğilimindeyiz, ancak bunu kendimiz yapma konusunda yetenekli değiliz.

Sınırlar koymak bir alışkanlıktır ve her hafta bir takvim oluşturmak ve ona bağlı kalmak anlamına gelebilir. Mevcut odak noktamız hakkında biriyle konuşmak anlamına gelebilir. Ya da basitçe hayır demek anlamına gelebilir. Sınırları bir alışkanlık haline getirmek için, zamanınızı, enerjinizi ve dikkatinizi korumak için her hafta bir yol bulun.

12. Yenilik Arayışında Olmak

Uygulamanız gereken diğer yararlı alışkanlıklar arasında sıradaki konu ise yenilik aramaktır. Sabah rutinleri, odaklanmış zaman ve farkındalık önemli alışkanlıklar olsa da, en iyi aktivitelerin bile bir desteğe ihtiyacı vardır. Bir fikir kıvılcımı, içgörü veya bakış açısı sağlamak için yeni bir şeyi deneyimlemenin basit eylemi olan yeniliğe girin.

• Örneğin, egzersiz rutininizi değiştirmek, aksi takdirde indireceğiniz türde bir kitap okumak, hatta işten eve yeni bir rota izlemek. Bunların hepsi yeniliği tanıtmanın basit yollarıdır. Programınıza haftalık bir yenilik ekleyin ve bunu bir alışkanlık haline getirin.

Kendine Güven Nasıl Kazanılır? >>

13. Galibiyetleri Kutlamak

Kendi büyümemizi gören ve fark eden en kötü insanları, özellikle de kendilerini yüksek performans gösteren kişiler olarak görüyoruz. Ancak, geri adım atarak ve ne kadar ilerlediğimizi düşünerek kazançlara sahip olmanın ve onları kutlamanın muazzam bir değeri var.

Bunu yaparak, neyin işe yaradığına odaklanacak, ilerlemeyi kontrol edecek ve nasıl daha ileride olabileceğinizi işaret etmeye dayanan parçanızı boğacaksınız. Her gün üç galibiyeti yazarak kutlayın.

14. Beyaz Boşluğa Öncelik Vermek

Yararlı alışkanlıklar arasında kendiniz üzerinde çalışmak da vardır. Hayatta beyaz alan cepleri yaratmak, uyaranlarla dolu bir dünyada fişi çekmek, yeniden şarj etmek ve çok ihtiyaç duyulan bazı kesinti sürelerini almak için zamanı bir kenara bırakıyor.

Birçoğu bu zamanı “savurgan” olarak görme eğilimindedir veya kullandıklarında, sosyal medyada veya diğer dikkat dağıtıcı şeylerde gezinmek olur. Bunun yerine, bu zamanı kendinizle ve sevdiğiniz insanlarla birlikte olmak için kullanın. Günlük beyaz alanı bir alışkanlık olarak şekillendirin ve bunun nitelikten çok nicelikle ilgili olduğunu unutmayın.

Kısa Zamanda Daha Fazla Başarı Nasıl Elde Edilir? >>

15. Kapatma Rutini Oluşturmak

Bu listedeki son başarılı alışkanlık, bir kapatma rutinine sahip olmaktır. Kişisel gelişim alanı, hiç şüphesiz güçlü olan başarı için sabah ritüelleriyle doludur – peki ya onu kapatmak?

Uzaktan çalışma dünyasında, kendimizi her zamankinden daha “açık” bulabiliriz. Bunun yerine, elektronik kullanımı azaltarak, kazançları kutlayarak ve beyninize dinlenme zamanının geldiğini bildiren her şeyi yaparak geceleri basit bir kapatma rutini oluşturun. Bu alışkanlık sizin yarattığınız bir alışkanlıktır.

• Örneğin, bir kapatma ritüeli dizüstü bilgisayarı kapatmak, ev ofisi temizlemek ve telefonu ailenin yanında olmak için uzaklaştırmak olabilir.

Başarı Bir Özellik Değil, Bir Alışkanlıktır

Başarıyı, başka birinin sahip olduğu bir dizi özellik veya genetik yapı olarak düşünme eğilimindeyiz. Ancak bu doğru değil – başarı, alışkanlıklara dönüşen düzenli olarak aldığımız eylemlerle ilgilidir.

Alışkanlıklarınızı, ülkeler arası uçuşta otomatik pilot mekanizması olarak düşünün. Pilotlar, kalkış ve iniş için ağır kaldırmayı yapar ve ardından geri çekilir ve uçuş sırasında bakım yapar. İrade veya disiplin kullanmak yerine başarınızı ve büyümenizi alışkanlık haline getirerek hayatınız için aynısını yapabilirsiniz.

Küçük başlayın, basit tutun ve sihrin gerçekleşmesini izleyin.

Öğrenciler Nasıl Verimli Bir Tatil Geçirebilir? >>